"도망치고 싶을 때 꼭 기억해야 할 5가지!

첫째, 지금의 감정을 인정하기.

둘째, 너무 큰 부담을 지지 않기.

셋째, 잠시 멈추고 쉬어가기.

넷째, 믿을 수 있는 사람과 대화하기.

마지막으로, 완벽하지 않아도 괜찮다는 걸 잊지 마세요. 힘들 땐 잠시 숨을 고르세요."

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