하루6분 미라클모닝 성공방법

라이프 세이버 여섯 습관을 해낸다는 것

라이프 세이버 여섯 습관을 별 노력 없이도 쉽게 할 수 있는 것, 미라클모닝 프로젝트의 전부라고 해도 과언이 아니다.

미라클모닝 p124

책 미라클모닝의 저자 할 엘로드가 제시하는 라이프 세이버 여섯 습관에 익숙해지면 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 그리고 하루 6분이면 라이프 세이버의 여섯 가지 이점을 모두 누릴 수 있다고 하죠. 지금부터 간단하게 이 방법에 관해 소개하려고 합니다.

라이프 세이버 6분 전략

1분(Silence): 눈을 감은 채 고요하게 침묵의 시간을 즐긴다.
이 시간은 산만한 생각을 잠재우고 오늘 하루에 집중하는 시간이다.

2분(Affirmation): 가장 중요한 확신의 말을 읽는다.
성취 목표, 목표가 중요한 이유, 실행 방안과 시기를 되새기고 다짐한다.

3분(Visualization): 오늘 완수해야 하는 중요한 과제를 시각화한다.
실수 없이 완벽하고 깔끔하게 실행에 옮기는 모습을 이미지화한다.

4분(Exercise): 눈을 뜨자마자 바로 할 수 있는 운동을 실행한다.
팔 벌려 뛰기 50~60회 또는 푸시업을 한다. 활기차게 하루를 시작한다.

5분(Reading): 책을 들고 한 단락이든 한 쪽이든 읽는다.
1년이면 20권 분량의 책을 읽고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

6분(Scribing): 일기장을 꺼내 감사하게 여길 만한 것을 한 가지라도 적는다.
또 오늘 당신이 달성하고 싶은 가장 중요한 성과를 적어보자.

라이프 세이버를 하루 6분 만에 해낼 수 있다면 어떨까요? 요점은 아주 짧은 시간이라도 매일 해내는 것입니다. 길게, 많은 시간을 투자한다고 모두 좋은 건 아닙니다. 얼마나 몰입하고, 집중하고, 꾸준히 유지하는 게 중요한 것이죠.

미라클모닝의 본질은 단순히 일찍 일어나는 데 있는 게 아닙니다. 기상 후 라이프 세이버를 제대로 실천하는 데 있는 것입니다. 이러한 본질을 알고 매일 조금이라도 오늘 해내야 할 것에 집중하고, 해낸다면 인생이 보다 긍정적인 방향으로 흐르지 않을까요?

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참고 도서: 미라클 모닝 밀리어네어

이미지 출처: Unsplash