습관 성형 - 이지수

2022년 열아홉번째 책

배가 부르면 그만 먹어야 한다. 내 몸은 음식물 쓰레기통이 아니다. (p. 69)

안 그래도 힘든 운동과 식단 조절인데, 하기 싫어서 억지로 한다면 운동하기 전부터 스트레스 호르몬이 나와 살이 빠지지 않는다. (p. 137)

보통 한 달이면 나만 알 수 있는 미세한 변화가 생기고 두 달이면 남들이 알아보기 시작하고, 세 달째는 옷 사이즈가 바뀐다. (p. 199)

한 줄 평 

배부르면 그만먹기, 신나게할 운동 찾기, 끈기를 갖기 

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