Apple Watch 유산소 피트니스 알림 제공
Fitness Notifications
Apple Watch 유산소 피트니스 알림 제공
Apple Watch는 건강 전반에 대한 강한 예측 변수인 유산소 피트니스를 모니터링 및 분류할 수 있다.
Apple Watch 사용자는 이제 iPhone의 건강 앱에서 같은 연령대 및 같은 성별 집단을 토대로 자신의 유산소 피트니스 레벨이 어떻게 분류되는 지를 볼 수 있고, 낮은 범위에 속하면 알림을 받을 수 있다.
iOS 14.3과 watchOS 7.2를 통해, Apple Watch 사용자들은 iPhone의 건강 앱에서 자신의 유산소 피트니스 레벨을 볼 수 있고, 낮은 범위에 속하면 Apple Watch에서 알림을 받을 수 있다. watchOS 7에서 공개된 획기적인 기술은 Apple Watch가 낮은 유산소 피트니스를 쉽게 알 수 있게 해 주고, 오늘의 유산소 피트니스 알림은 사용자가 극적인 장기 건강 혜택을 위해 더욱 활동적이 되도록 격려한다.
최대 산소섭취량(VO2 max)으로 계산되는 심폐 건강은 신체가 운동 중에 사용하는 산소의 최대량으로, 신체 활동을 통해 늘어날 수 있다. Apple Watch는 이미 활발하게 실외 걷기, 달리기 또는 하이킹을 하는 동안 많은 러너 및 다른 운동선수들이 퍼포먼스 향상을 위해 모니터링하는 최대 산소섭취량의 평균 및 그 이상의 수준을 예측하고 있다.
이제, watchOS 7을 통해, Apple Watch는 광학 심박 센서, GPS 및 가속도계 등 다양한 센서를 이용해 낮은 레벨까지도 예측할 수 있다. 최대 산소섭취량의 직접적인 계산은 대체로 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 없는 특수 장비를 갖춘 엄격한 검사과정을 요구하기 때문에 이러한 기능은 특별한 의미를 지닌다. watchOS 7을 통해, Apple Watch는 사용자의 운동 기록 여부에 관계없이 하루 종일 걷는 동안 유산소 피트니스를 산출한다. 이러한 혁신을 통해 Apple Watch는 고강도로 운동하지 않는 유산소 피트니스 레벨이 낮은 사용자의 최대 산소섭취량을 더 잘 알 수 있다.
watchOS 7을 통해, Apple Watch는 사용자의 운동 기록 여부에 관계없이 하루 종일 걷는 동안 유산소 피트니스의 확대된 범위를 산출하기 위해 다양한 센서를 이용한다.
2016년 과학 발표 자료에서 미국 심장 협회(American Heart Association)는 낮은 유산소 피트니스와 고 연령대의 심장 질환, 고혈압 및 비만 등 심각한 건강 문제의 위험이 커지는 것 사이에 높은 관련성이 있음을 공인했다. 연구에 따르면 유산소 피트니스는 흡연, 당뇨 및 고혈압 같은 일반적인 위험 요인보다 사망 위험을 더 강력하게 예측한다.
Apple의 최고 운영책임자인 제프 윌리엄스(Jeff Williams)는 “유산소 피트니스는 건강 전반에 대한 강한 예측 변수로 갈수록 인정받고 있고, 오늘의 watchOS 7 업데이트를 통해, 우리는 이를 더 많은 사람들이 더 쉽게 활용할 수 있게 하려고 한다”며 “탑재된 첨단 센터를 이용해, Apple Watch는 이제 낮은 유산소 피트니스 레벨의 산출을 병의원에서 곧바로 사용자의 손목으로 가져와, 사람들은 일상적인 활동을 통해 자신의 장기적인 건강을 향상할 수 있는 방법에 대해 더 많은 인사이트를 갖게 된다”라고 밝혔다.
미국 심장 협회 CEO인 낸시 브라운(Nancy Brown)은 “미국 심장 협회는 과학적으로 낮은 심폐 건강 레벨과 심혈관계 질환 및 모든 원인으로 인한 사망위험이 높은 것을 연관시키고 있다. 미국 심장 협회는 모든 사람들이 더 길고 건강한 삶을 동등하게 달성하도록 돕는 데 초점을 두고 있으며, 우리는 새로 만들어진 기술 솔루션이 사람들에게 자신의 건강을 관리할 수 있도록 힘을 줄 수 있다고 믿는다”라고 밝혔다.
오늘 iOS 14.3과 watchOS 7.2는 Apple Watch 사용자가 iPhone의 건강 앱 내 유산소 피트니스 카테고리에서 피트니스 등록 및 운동 중요성 전국 데이터베이스(Fitness Registry and Importance of Exercise National Database, FRIEND)에 따라 자신의 유산소 피트니스 레벨이 같은 연령대 및 같은 성별 내 사람들과 비교해 높음, 평균 이상, 평균 이하 또는 낮음으로 분류되는지를 검토할 수 있게 해 준다. 또한 자신의 유산소 피트니스 레벨이 지난 한 주, 한 달 또는 한 해 동안 어떻게 변화했는지를 볼 수 있다. 사용자의 레벨이 낮은 범위에 속하면, 그동안 유산소 피트니스 레벨 개선 지침과 의료진과 상담하라는 알림을 받을 수 있다.
Apple Watch 사용자는 iPhone의 건강 앱을 방문해 유산소 피트니스 레벨 기능을 설정하고 유산소 피트니스 알림을 활성화할 수 있다.
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知識記錄 김영권
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