코끼리 앱, 200% 활용 팁
코끼리 앱과 함께 마음건강을 지켜보세요.
안녕하세요. 수면·명상 앱 코끼리입니다. 여러분의 꾸준한 사랑과 관심으로 2022년 12월 16일, 새롭게 개편되었습니다. 다양한 기능을 활용하여 코끼리와 함께 마음 근육을 키우는 방법 알아볼까요?
코끼리 앱을 200% 활용하는 신규 기능
앱 메인 개편
사용성과 편리성을 극대화하여 앱 메인이 변화되었습니다.
잠이 오지 않는 밤, 콘텐츠를 청취하다 보면 스르륵 잠에 빠지는 수면 맞춤 콘텐츠
시시각각 변화하는 감정과 마음을 알아차리도록 돕는 전문 명상 콘텐츠
집중, 불안, 이완 등 다양한 상황에서 이용하는 음악 콘텐츠
인간관계, 내면 아이, 리더 심리학, 자존감 등 내 마음을 이해하는 심리 콘텐츠
언제 어디서나 내 마음을 알아차리는 다양한 콘텐츠로 마음 근육을 키워보세요.
매일 명상
명상은 건강한 식습관을 챙기듯 매일 꾸준히 실천해야 내 마음을 진정으로 알아차릴 수 있습니다.
오늘의 명상 - 어떤 명상을 찾아서 들어야 할지 모르겠다면 매일 코끼리가 추천하는 '오늘의 명상'이 있습니다. 코끼리의 '오늘의 명상'과 지금, 현재를 함께하세요.
매일 확언 명상 - 말이 씨가 된다는 속담이 있습니다. 할 엘로드의 <미라클 모닝>에서 우리는 확언을 통해 생각하고 느끼는 방식을 변화시킬 수 있다고 전했습니다. 딱 1분, '매일 확언 명상'을 세번씩 따라 읽는다면 그 효과는 배가 되어 내 삶을 내가 원하는 방식으로 변화시킬 수 있습니다.
마음챙김 습관 만들기
'도전하기'기능은 건강한 마음습관을 만드는 최적의 기능입니다. 원하는 코스에서 '도전하기 추가'를 선택하여 매일 하루 한 개씩 도전(챌린지)을 진행해보세요. 작은 성공을 반복하는 '도전하기'를 꾸준히 이용하다보면 우리의 마음근육은 어느새 튼튼하게 성장해있습니다.
코끼리는 언제나 여러분의 마음건강을 응원합니다.
