by 송면규 칼럼니스트 Jan 14. 2025
"진짜 나"와 "가짜 나"를 구분하는 것은 자기 자신을 이해하고, 자신의 본질과 본성을 탐구하는 과정에서 자주 등장하는 주제이다. 이는 심리학, 철학, 영적 성찰 등 다양한 관점에서 접근할 수 있다.
그에 관한 몇 가지 주요 관점을 정리해 보기로 한다.
첫째, "진짜 나"란 무엇인가?
1. 본질적인 나
외부 환경이나 타인의 기대와 상관없이, 내가 진정으로 원하는 것, 즉 나를 행복하게 만드는 것, 나의 가치관과 신념을 반영하는 모습을 말한다.
2. 순수한 자아
사회적 역할이나 외부 평가와 분리된, 즉 내가 태어날 때부터 가지고 있던 순수한 존재를 말한다.
둘째, "가짜 나"란 무엇인가?
1. 사회적 자아
타인의 기대에 부응하거나 사회적 규범을 따르기 위해 만들어낸 모습, 예를 들면, "착한 아이가 되어야 한다"는 압박으로 인해 만들어진 행동이나 성격을 의미한다.
2. 거짓된 역할
불안, 두려움, 인정 욕구 등에서 비롯된 가면, 이는 자기를 보호하거나 타인에게 더 나아 보이기 위해 의도적으로 꾸며진 모습일 수 있다.
셋째, "진짜 나"와 "가짜 나"를 구분하는 방법
1. 감정과 직관 관찰하기
1) 진짜 나
내 행동과 선택이 나를 편안하게 하고, 내면에서 기쁨과 평온을 느끼게 한다.
2) 가짜 나
타인의 시선을 의식하거나 억지로 나를 꾸며 낼 때 불편함, 공허함 혹은 죄책감을 느끼는 경우에 해당한다.
2. 가치와 목표 점검하기
1) 진짜 나
내가 진정으로 소중하게 여기는 가치와 일치하는 선택을 할 때, 내가 충만해진다고 느낄 수 있다.
2) 가짜 나
외부의 인정이나 성공에 치우쳐, 내 가치와 상관없이 선택을 강요받는 느낌이 들 때를 말한다.
3. 혼자 있는 시간 활용하기
1) 진짜 나를 찾기 위해서는 혼자만의 시간 속에서 자신의 생각, 감정, 욕구를 진지하게 관찰하는 것이 중요하다.
2) 사회적 관계 속에서 자연스럽게 드러나는 모습과 홀로 있을 때의 나를 비교해 보는 것도 큰 도움이 된다.
4. 반복적인 질문 던지기
1) 내가 진짜 원하는 것은 무엇인가?
2) 이 행동은 나를 위해 하는 것인가? 아니면 타인을 위한 것인가?
3) 이 순간 나는 자유로운가? 아니면 억압받고 있는 가?
5. 행동의 동기 탐구하기
내가 어떤 행동을 할 때, 그 행동의 근본적인 이유가 두려움이나 인정받고자 하는 욕구라면 "가짜 나" 일 가능성이 높다.
하지만, 반대로 내가 마음속에서 우러나오는 동기로 행동한다면 그것은 "진짜 나"의 표현이다.
넷째, 진짜 나를 찾기 위한 노력
1. 마음 챙김
명상이나 자기 성찰을 통해 현재의 나를 관찰하는 연습
2. 경험의 확장
새로운 활동, 여행, 인간관계를 통해 다양한 환경 속에서 자신의 모습을 확인
3. 자기 수용
자신의 약점이나 결점을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기
4. 외부 기대 내려놓기
타인의 시선에 연연하지 않고, 자신의 기준에 따라 사는 연습
이처럼 "진짜 나"를 찾는 과정은 단기간에 이루어지는 것이 아니라, 삶의 여러 경험과 성찰을 통해 점진적으로 이루어지는 여정이다.
여기서 중요한 것은 그 과정에서 스스로를 사랑하고, 자신에게 진실해지려는 태도를 유지하는 것이다.
