완벽하진 않지만 좋아하기로 했습니다

벌써 2시간을 훌쩍 넘기고 말았다. 민지는 기상해야 하는 6시까지 5시간 밖에 남지 않았다는 사실을 알고서도 손에서 폰을 놓지 못하고 있었다.

민지의 폰에는 유명 연예인들과 인플루언서들의 인스타가 떠 있었다. 그들은 모두 예쁜 표정을 짓고 예쁜 옷을 입고 예쁜 포즈를 취해가며 카메라를 보며, 혹은 15도로 고개를 돌려 예쁘게 웃었다.

시계가 새벽 2시를 가리켜서야 민지는 불을 끄러 침대에서 일어났다. 스위치를 내리려는 순간, 옆에 걸린 거울이 눈에 들어왔다. 듬성듬성 보이는 모공, 양 볼의 여드름 자국, 각진 턱, 짧고 주름이 가득한 목, 좁은 어깨가 눈에 들어왔다.

"에혀. 이 번 생은 망했어."

민지는 깊은 한 숨을 푹 내쉬며 침대에 누웠다. 하지만 잠은 오지 않았다. 민지는 십 여 분을 뒤척이다가 결국 다시 폰을 들었다. 그녀의 폰에 또다시 연예인들의 사진이 떴다. 모공도 보이지 않는 하얀 피부, 갸름한 턱선, 길고 가는 목선, 연약하고 부러질 듯 보이는 올곧은 쇄골을 그들은 모두 약속이나 한 듯 소유하고 있었다.

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신체 이미지란 자신의 얼굴과 몸에 대하여 가지는 감정을 의미한다. 이때의 감정은 객관적이기보다 현재의 상황과 조건, 특히 주변의 판단 근거들로 생기는, 지극히 주관적이고 편향적인 감정이다.

대체적으로 남자보다는 여자의 경우 신체의 이미지가 매우 부정적이다. 특히 미디어 노출이 활발하고 마르고 긴 몸, 작고 계란형의 얼굴 등 규정된 미인의 기준이 강한 사회일수록 그 경향은 매우 크고 강하다.

만약 당신이

• 소셜 미디어나 잡지 등 가공되고 정제된 모델들과 비교하며 자신의 체형을 인지한다면
• 나만 빼고 다른 다른 사람들만 매력적이라고 생각한다면
• 자신의 신체 사이즈나 체형이 패배감을 느끼게 한다면
• 자신의 신체에 대하여 부끄럽고 불편하고 어색하게 생각한다면

당신의 신체 이미지는 하루빨리 수정되어야 한다.

부정적인 신체 이미지는 인간의 행동방식에 영향을 주기 마련이고 어떤 경우에는 일상적인 활동에도 방해가 될 수 있다.

신체의 이미지를 바꾸는 것, 작은 노력으로 가능하다.

1. 시간 때우기용으로 혹은 버릇처럼 무의식적으로 클릭하는 소셜 미디어를 의식적으로 멀리한다.

- 미디어 속 주인공들은 지속적으로 ‘이상적’인 아름다움을 강조한다. 그래서 우리는 그들과는 다른, 매끄럽지 않고, 자연스러운 자신이 불완전하다고 생각한다. 하지만 잘 알지 않은가. 그들은 상품을 팔기 위해 가공된 것이다. 우리가 결코 도달할 수 없는 환상이며, 거짓이다.

2. 나의 몸과 얼굴을 자주 아는 척해주라.

- 인간의 체형과 사이즈, 생김은 매우 다양하다. 그 다양성에 관심을 가진다면, 자신만의 특별한 체형과 신체 사이즈의 아름다움을 발견하는데 도움이 될 것이다. 힘을 줄 때 어떻게 근육이 생기는지, 살결이 거친 정도가 어느 정도인지, 찡그릴 때 생기는 주름이 어떤 표정을 만들어 주는지 등 나의 신체에서 좋아하는 부분에 초점을 두는 것이 필요하다. 남들 들여다볼 시간에 평생 곁에 있는 나의 유별난 매력을 좀 사랑해 주라.

3. 내 몸이 많은 일을 할 수 있도록 하라.

- 바로 내 몸이 하는 모든 일들에 주목하는 것이다. 신체의 외적인 모습 대신에 그것이 하는 일에 더 많은 초점을 두면 신체 이미지는 향상될 수 있다. 큰 결심으로 비싼 필라테스를 끊고 pt수업 받아봤자 작심삼일이다. 작고 가벼운 스트레칭이면 내 몸을 깨닫는 데 충분하다.

4. 지적질하지 않는 친구를 만난다.

-당신의 장점을 찾아주고 격려해주고 사랑해주는 사람을 만나야 한다. 만약 누군가가 당신에게 성형을 권한다면, 혹시 성형을 고민하는 친구가 있다면, 조금씩 천천히 거리를 둬야 한다. 이미지 변화란 가진 것을 좀 더 매력적으로 보이게 하는 방식이어야 한다. 코를 높게, 얼굴을 작게, 눈썹은 일자로, 유행하는 통바지 스타일로 등은 나를 타인 혹은 사회 통념의 기준에 맞추는 방식일 뿐이다. 나는 나. 당신은 당신일 뿐이다.

5. 자신의 인생을 발전시킬 목표와 기대를 설정한다.

- 자신의 능력을 이해하고 느끼는데 도움이 되는 목표를 설정하는 것이다. 세상에 대한 견문이 넓어지기 원한다면, 연예 뉴스가 아닌 신문 사설을 읽는 것이다. 또는 자전거 수리하는 방법을 알고, 직접 튠업하는 방법을 배우는 것이다. 영향력과 능력이 있다고 여겨지는 목표에 도달하는 것만큼 인생이 풍요로워지는 방법은 없다.

6. 완벽함에 대한 생각을 다시 한다.

- 그 누구도 완벽할 수 없다. 완벽한 삶, 완벽한 신체, 완벽한 가족, 완벽한 직업은 없다. 우리는 근본적으로 불안하며 불완전하다는 사실을 깨달아야 한다. 완벽함을 위한 갈망보다는 나만을 위한 기준을 세우고 노력하는 것이 내 인생의 완벽이다.

지금 당신이 가진 자신의 신체 이미지는

다른 누가, 혹은 미디어에서 결정해준 것일 가능성이 높다.

신체 이미지는 스스로 만드는 것이어야 한다. 당신이 바로 당신 삶의 통치자니까.