[모미 다이어트] 방탄커피와 간헐적단식 6일차

운동없이 몸무게가 빠지다.

안녕하세요. 모미 입니다.
저는 현재 아침에 방탄커피를 먹으며 16시간 간헐적 단식을 실천하고 있어요!
2월 19일부터 현재 6일차가 되었습니다.

[이전] 2월 19일 몸무게 : 48.9
[현재] 2월 25일 몸무게 : 47.8 (1.1kg )

몸무게가 약 1.1kg 감소!
입사를 하고 3년 동안 살은 급격히 늘어났고, 통통이가 되었습니다.
운동도 열심히 해봤지만 빼 본 적이 없기 때문에 역사적인 순간이지요.

그래서 여러분도 저와 함께 방탄커피를 마시며 간헐적 단식을 함께 하시길 추천합니다.
지금부터 방탄커피가 무엇인지 소개할게요!
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1) 나의 에너지를

최대로 끌어올리는 방탄 커피

이미 미국에서는 많은 사람들이 먹고 있는 방탄커피는, 총알도 막아낼 만큼의 힘이 생긴다는 의미로 불리우고 있습니다.

실리콘밸리 잘나가는 기업가였으나
140kg 였던 저자 데이브가
자신의 건강을 위해 발견한 최강의 식사,
그 핵심이 되는 방탄커피.
무려 15년간 연구했다고 해요! >_<


- 방탄커피에는 3가지 재료가 필요합니다.
1) 목초 방목한 버터 = [질 좋은 지방]
2) MCT 오일 = [코코넛 오일에 함유된 성분]
3) 깨끗한 커피 = [깨끗한 커피 외 인스턴트 커피도 가능, 난 인스턴트 커피로 사용중]


- 위 3가지 재료에는 각각의 역할이 있지요.
1) 목초 방목한 버터
= 질 좋은 지방을 섭취하여 >

탄수화물을 줄이고 >

살이 찌지 않는(키토시스),

지방을 태우는 상태로 만들어 줍니다.
*참고로 탄수화물은 에너지가 될 때 우리 몸에 염증을 만들지만, 질 좋은 지방은 염증을 만들지 않죠.

2) MCT 오일
= 섭취하면 바로 케톤으로 변환되어 에너지로 사용되요. 그래서 공복 상태를 유지할 수 있도록 도와주며 이 외 다양한 효능이 있습니다.

3) 깨끗한 커피
= 활성산소를 없애주고 폴리페놀 흡수율 극대화시킵니다.

즉, 방탄커피를 마시면
공복을 유지할 수 있게 도와주며,

지방을 에너지로 쓰는 몸으로 변화시켜

살이 빠지게 되는 원리

2) 쿠팡직구로 사는
MCT오일, 기버터

아이허브에서 사려고 했지만, 가격에 차이가 없는 것 같아 쿠팡 직구로 구매했습니다. (매우 쉬움)

MCT오일은 여러 브랜드가 있고,
기버터도 가장 유명한 2가지 브랜드가 있는데요.
저는 가장 블로그에서 많이 보이는 걸로 샀습니다. (간단명료한 이유 ㅎㅎ)

1) 퓨리티 팜스 오가닉 기버터 : 8,590원
2) Jarrow MCT 오일 : 13,740원
>> **오일은 2병이 세트로 오더라구요!
3) 커피 : 귀찮아서 이디야 스틱 아메리카노 먹는 중

참고로 기버터 금방 먹어요!

그래서 한 개 더 주문하려고 합니다. :)

3) 20초면 만드는 방탄커피

1) 물을 끓인다.
2) 커피를 넣는다.
3) MCT 오일과 버터 한 숫갈을 넣는다.
(MCT 오일은 1스푼에서 2숫갈까지 늘리는 방향)
(버터는 그램이 정해져있지만 귀찮아서 한 숫갈)
4) 다이소 3,000원 짜리 거품기로 6초 돌려준다.

+꿀팁 :

마지막에 거품기로 돌려줘야 효과가 좋다고 해요! 사실 거품기 안 쓰면 버터가 녹지 않고 더덕더덕 붙어있어서ㅠ 꼭 돌려야 합니다!

저는 이렇게 만들어서 아침으로 먹고 출근을 해요. 전혀 꼬르륵 거리지 않는다는 장점.. ㅎㅎㅎ

꼬르륵 거리지 않는데도 먹고 싶은 내 정신...

저는 겨우 방탄커피 6일차 입니다. 이제 매일 혹은 2~3일에 한 번씩 후기를 올리려고 해요!

궁금하시다면 구독 부탁드려요 :)

그리고 다음 글은

간헐적 단식에 대해 말씀드릴게요~.

기대해주세요!