[모미 다이어트] 방탄커피와 간헐적단식 13일차

먹고 싶은 것들, 다 먹었는데도 빠지다니?

방탄 커피 마시며 간헐적 단식 중
먹고 싶은 거 다 먹었어요..

안녕하세요. 모미 입니다.

저는 방탄커피를 마시며 16시간 간헐적 단식을 실천하고 있어요!

현재 13일 차가 되었습니다.

[이전] 2월 19일 몸무게 : 48.9

[6일 차] 2월 25일 몸무게 : 47.8 (1.1kg ▼)

[13일 차] 3월 2일 몸무게 : 47.3 (1.6kg ▼)

몸무게가 1.6kg 감소!

최고 몸무게는 50kg가 넘었기 때문에 더 빠졌어요!

주목해야 할 부분은,

이번 주 제가 엄청나게 먹었다는 것입니다.
간헐적 단식을 못한 날도 있었어요. ㅜㅜ

몸무게가 감소하면 방심해서 먹는 스타일이거든요!

대신 많이 먹었다면 간헐적 단식 시간을 늘리려고 노력했어요. 그래서 다행히 살이 찌지 않은 것 같습니다.

일주일간 방탄 커피는 꾸준히 먹었습니다.
그런데 다이소 거품기가 물에 넣으니까

바로 고장 나서 숟가락으로 열심히 돌려줬다는..

방탄커피를 거품기에 돌릴 때 '미쉘'이라는 성분이 나오는데 그 성분이 저희 몸속 간에서 나오는 성분과 같아서 살을 빼주는 데 도움을 줍니다!
그래서 꼭 숟가락으로 돌리지 마시고, 거품기를 사용해주세요!

그렇다면

저는 간헐적 단식을

어떻게 하고 있을까요?

16:8 법칙 이용하고 있습니다.

16시간 공복에 8시간 동안 먹는 거죠!

앞서 말씀드린 대로 그 전날 배 부르게 먹은 날은 20시간 정도 공복을 유지했습니다.

16시간 공복 : 오후 7시 ~ 오전 11시

8시간 식사 : 오전 11시 ~ 오후 7시

아침에 출근하는 직장인에게는 아침을 굶는 단식이 가장 쉬운 방법이라 생각이 됩니다.

직장인 추천 다이어트 방법!

또한 아침을 굶으니 속이 편해진 장점이 있습니다.
( 점심만 기다리게 된다는 단점도 있지만요! )

간헐적 단식 중에

공복을 어떻게 참나요?

공복 참기가 제일 어려웠습니다.. 그런데

시간이 갈수록 공복 시간에는 먹고 싶은 생각이 없어져요! 신기하쥬?

그런데도 배고픈 밤에는 유튜브에 먹방보며 참았습니다. 처음에는 더 먹고 싶어 지는 충동을 느꼈으나 계속 보니까 진짜 대리만족이 되더라고요...!! 강추!

진짜 제가 좋아하는 유튜버들이 몇 명 있는데,

다음에 자세하게 소개드리고 오늘은 간략하게만!

먹방 유튜버 추천드릴게요!

1) 벤쯔 (나의 최애, 너무 깔끔하고 맛깔스럽게 먹음)

2) 슈기 (먹는 것보다 예뻐서 보게 됨, 게임하는 것도 재미있음! 앙 배불띠)

3) 엠브로 (착한 바보 스타일, 소리가 강력함, 소리에 중독성이 있어서 요즘에는 엠브로 위주로 봄)

4) 나도 (귀여운 스타일, 깔끔 지게 먹음)

사실 저에게 공복보다는 먹는 시간에 조절하는 게 힘들었어요.
거의 1일 1 과자 하였거든요.. 밥 먹고 인슐린아 올라가라 하면서 과자를.. 냠냠...
의지의 다이어터..ㅠ.ㅠ.

그럼에도 몸무게가 줄어들었다는 Fact!

저처럼 과자 안 드시면 진짜 많이 줄어들 것 같아요. 강추추

다음 편에는 제가 먹고 있는 다신밥상, 아임닭, 밥먹을시간 리뷰를 같이 보여드릴게요!
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