Day 22. 감정의 주인이 되는 법

많은 이들이 감정과 자신을 동일시합니다.

"나는 슬픈 사람이야"라고 말하지 말고 "내 마음에 슬픔이라는 구름이 지나가고 있구나"라고 바라보십시오.

이것이 불교 명상의 핵심인 '관조(Vipassana)'입니다.

비가 오면 비를 맞지 말고 우산을 쓰면 그만입니다. 감정이라는 날씨에 일일이 휘둘리지 않는 태도가 마음의 근력입니다.