진짜 자존감을 만나러 가볼까?

마인드맨션 안주연 원장과 함께한 '단단한 마음' 스페셜 라이브

1. '단단한 마음'을 가지기 위한 마지막 단계

선선한 가을바람과 시작한 '단단한 마음' 레이스, 어느새 한 해를 마무리하는 시간까지 달려왔어요. '단단한 마음' 레이스는 쉽게 꺾여버리는 내 마음 때문에 힘들었던 우리 모두를 위해 준비했는데요. 3주 동안 자기 조절, 커뮤니케이션, 직장생활 멘탈 관리까지 휘둘리는 내 마음을 잡아줄 든든한 전문가 분들과 함께했답니다. 

많은 레이서들이 소감을 남겨 주셨는데요. 레이스가 끝난 이후에도 모두가 튼튼한 마음을 계속 지켜 나가시길 응원할게요:)

“이번 레이스를 통해 내 마음을 들여다보는 시간을 갖게 되어서 좋았어요.” 
“한 번도 제대로 해 본 적 없는 자신의 감정을 돌보는 기회였습니다.”
“레이스를 신청한 4주 전의 나 자신을 칭찬해 주고 싶어요. 이러려고 돈 버는 거죠!”

단단한 마음 레이스의 마지막은 ‘스페셜 게스트 라이브: 안주연 마인드맨션 원장과 함께하는 진짜 자존감을 만나다’였습니다. 성균관대학교 의과대학 정신건강의학과 외래교수이시면서, 「내가 뭘 했다고 번아웃일까요」라는 베스트셀러 저자이기도 하신 안주연 원장님과 함께 ‘자존감’ A to Z까지 파헤쳐보는 시간을 가져보았습니다.  ▶ 안주연 원장님과 함께 한 듣똑라 콘텐츠 모아 듣기

2. 안주연 원장님과 찾아 나서는 ‘진짜 자존감’   

'자낮'이라는 말이 유행일 정도로 흔해진 말 '자존감'. 개념부터 시작해서 어떻게 하면 단단하게 지킬 수 있는지, 구체적인 방법까지! 오랜만에 듣똑라를 다시 찾은 안주연 마인드맨션 원장님의 자상한 라이브 함께 해요!

SESSION LIST

1) 자존감, 그게 뭔데… 어떻게 높이는 건데
2) 자존감에 대한 오해와 진실!
3) 건강한 자존감, 관리하고 유지하는 방법은?

이번 라이브의 하이라이트는 바로 ‘자존감 OX 퀴즈’였어요. 자존감에 대해 많은 분들이 가지고 있는 오해를 풀기 위한 시간이었는데요. “자존감은 타고나는 것일까?”, “칭찬을 많이 받아야 자존감이 올라갈까?” 다양한 질문을 던지고 라이브에 함께한 레이서분들과 함께 실시간 댓글로 OX 투표를 받아보며 자존감의 진실에 다가가는 시간을 가졌습니다.

그중에서도 가장 팽팽하게 답변이 갈렸던 논란의 질문이 있었으니…!

Q. 자존감은 작은 성공을 쌓아 올리는 것이므로
MBTI 중 계획을 잘하는 J가 더 빨리 키울 수 있다? vs 판단을 안 하는 P가 더 유리하다?

판단하는(Judgemental) J vs 인식적인(Perceptive) P. 과연 자존감에는 누가 더 유리할까요? 여러분은 어떻게 생각하세요? 참고로 라이브 현장에서는 “P가 더 나을 것 같아요. 참고로 저는 J입니다.”라는 답변이 가장 많았답니다ㅎㅎㅎ

3. 올해를 견뎌온 것만으로도 단단해진 우리

라이브가 진행되는 동안 안주연 원장님께서 흔들렸던 레이서들의 마음을 붙잡아줄 따뜻한 말을 많이 건네주셨어요. 레이서들도 댓글로 활발하게 라이브에 참여하며 함께 상호작용하는 시간이었는데요. “오늘부터 원장님 팬 됐어요.”, “덕분에 너무 힐링하고 가요.”... 안주연 원장님께 입덕한 분들이 넘쳐났답니다. 

한 해를 마무리하는 이 시기에 가장 흔한 레퍼토리가 ‘올해도 아무것도 한 게 없네’하며 스스로를 다그치는 감정입니다. 여러분은 또 한 해를 이렇게 살아남았다는 것만으로도 정말 수고하셨고 훌륭합니다.

원장님께서는 “스스로를 향한 단단하고도 따뜻한 목소리를 가지고 내년도 멋지게 살아가길 응원합니다!”라는 말로 라이브를 마무리해 주셨습니다. 함께한 레이서분들도 서로를 토닥토닥하는 훈훈한 분위기와 함께 라이브가 종료되었어요.

어느새 2023년을 보내줄 날이 얼마 남지 않았어요. 한 해의 끝자락에서 많이 지쳐 있을 여러분! ‘올해도 정말 수고 많았어. 이렇게 한 해를 견뎌온 것만으로도 나는 한층 더 단단해진 거야!’라며 스스로에게 칭찬과 위로를 아낌없이 건네주세요:) 나의 마음을 지켜줄 사람은 나뿐이니까요!