마음의 날씨를 바꿔 보세요

말이나 생각을 어떻게 하느냐에 따라

마음의 날씨를 바꿀 수 있습니다.

창 밖의 날씨가 흐리더라도,

"날씨가 왜 이래?" 대신

"흐리니까 차분한 기분이 들어서 좋네"라고 말하면

날씨가 기분에 영향을 주지는 않더라고요.

월요일이 그렇잖아요.

"또 힘든 한 주가 시작됐다. 일어나기 싫다" 대신

"새로운 한 주의 시작이네. 이번 주도 기분 좋은 일이 많을 거야"하고 일어나면

조금은 밝은 기분이 될 수 있어요.

일도 잘 안 풀리고, 스트레스가 많았던 날 저녁,

일기에 "오늘은 최악의 하루였다"라고 쓰기보다

"오늘도 수고했어. 내일은 조금 나은 하루 될거야"라고 쓰면

힘든 하루를 조금은 편안하게 마무리할 수 있겠죠.

"피곤해" 대신 "조금 쉬면 괜찮을 거야"

"짜증나" 대신 "오늘은 좀 예민하네"

부정적인 말 대신 조금 더 부드러운 말을 써보면

마음의 날씨를 바꿀 수 있습니다.

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