우울할 땐 움직이세요

기분이 우울하거나 힘들 때는

만사가 귀찮고 자꾸 움츠려들게 됩니다.

아무 것도 하고 싶지 않고

가만히 있게 되는 경우가 많죠.

하지만 이런 행동은

기분을 전환시키는데

전혀 도움이 되지 않을 뿐만 아니라

더 우울에 빠지게 한다고 합니다.

제일 좋은 방법은 움직이는 건데요.

저는 기분이 가라앉는 날에는

많이 걷습니다.

회사를 다닐 때는 퇴근 후 피곤한 상태에서도

동네를 몇 바퀴씩 걷곤 했죠.

그러면 기분이 나아지더라고요.

꼭 걷기나 산책이 아니어도

집중해서 몸을 움직일 무언가를 하는 것도

좋을 것 같아요.

청소도 그 중 하나인데요.

부지런히 몸을 움직이다보면

힘든 생각에서 조금 빠져나올 수 있고,

정돈된 공간을 보고 있으면

기분이 나아질 수 있거든요.

그리고 햇볕을 쬐는 것도 좋은 방법인데요.

점심을 먹고 나면 잠시라도 산책을 하는 것이

몸과 마음에 좋은 영향을 미치는 것 같아요.

월요일은 조금 힘든 요일이죠.

몸을 좀 움직이면서 새로운 한 주도

기분좋게 지내보기로 해요.