오늘은 어떤 명상을 해 보면 좋을까요?

마음이 불편하고 머리가 복잡할 땐

명상을 하면 도움이 되겠다 하는

생각을 하곤 합니다.

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그런데 책도 보고 유튜브도 참고하면서

해 보려고 해도 쉽지가 않았어요.

눈을 감고 있다보면

다른 생각의 길로 빠져들어

마음의 불안이 가라앉지가 않더라고요.

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그런데 <일상생활에서의 명상>을 발견하고는

'아, 이런 것도 명상이구나.',

'충분히 할 수 있겠다.' 하는 생각이 들었어요.

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일상에서 내 마음을 편안하게 할 수 있는

방법들이죠.

불안과 걱정이 없더라도

매일 실천하면 좋을 것 같아요.

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오늘 아침, 저는 일어나서 심호흡을 크게 하고,

천천히 물을 한 잔 마셨습니다.

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오늘도 바쁘고 힘든 하루를 걸으며

어떤 명상을 해 보면 좋을까요?