9화 스스로에 대한 마음가짐
1. 통제 가능한 것만 신경 쓰기
2. 남의 평가 자동 해석 끊기
3. 모든 일에 의미 부여하지 않기
4. 완벽주의 내려놓기
5. 싫은 감정 억지로 없애려 하지 않기
6. 거절 연습하기
7. SNS 거리두기
8. 생각 멈춤 키워드 만들기
9. 최악의 상황 미리 상상해 보기
10. 지금 당장 할 일 하나에만 집중