글쓰기로 감정 해독하기

주말에 잠시 멈춰 적는 나의 이야기

주말이 되면, 평소보다 조금은 느린 속도로 하루를 시작한다.

아무도 재촉하지 않는 아침, 머릿속을 스치는 생각을 차근히 들여다보면 문득 이런 물음이 떠오른다.

‘요즘 난 어떤 마음으로 지내고 있지?’

이제는 습관처럼, 아침이면 글을 쓴다.

이 작은 의식 덕분에 한 주를 버틴 마음들이 비로소 제자리를 찾는다.

얼마 전, 쌍둥이 언니와 여행을 다녀왔다.

마지막 날 저녁, 언니가 이런 말을 했다.

“짱니야, 너 글을 쓰면서 참 많이 달라졌어. 사람을 대하는 것도, 너 자신을 대하는 것도."

그 말을 듣는 순간, 지난 몇 달간 매일같이 써온 글들이 스쳤다.

글을 쓴다는 건 복잡한 감정을 해독하는 일이다.

어떤 날은 서운함을 꺼내 놓고, 어떤 날은 조용히 기뻤던 순간을 되새긴다.

그렇게 한 줄씩 적어가다 보면 처음엔 설명하기 어려웠던 마음이 서서히 해석된다.

버지니아 울프가 말했다.

“글쓰기는 보이지 않는 것들에 이름을 붙여주는 일이다.”

돌아보면 지난 몇 달 동안, 나는 내 마음에 이름표를 붙이고 해독하는 연습을 해왔던 거다.

‘이건 외로움이었구나.’

‘이건 조급함이었네.’

그렇게 내 마음을 알아가는 동안, 전보다 덜 흔들리게 됐다.

글이 아니어도 괜찮다.

누구에게나 자기 마음을 다독여 주는 무언가가 하나쯤 있으면 좋다.

노래일 수도 있고, 산책일 수도 있고, 좋아하는 취미일 수도 있다.

그런 순간들이 쌓여 우리를 조금 더 성장 시킨다.

오늘도 난 아침부터 노트북을 켜고 글을 쓴다.

그리고 이렇게 적어본다.

“나는 오늘도 괜찮다.”

이 문장이 현실이 될 때까지.

주말마다 조금씩,

내 감정을 해독해 본다.

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�짱니를 따라해봐요 이렇게 : 감정을 해독하는 작은 루틴

1. 마음에 가장 먼저 떠오르는 단어 하나 적기

2. 그 단어에 얽힌 생각, 장면 3줄로 적기

3. 차 마시며 그 문장 천천히 읽어보기

4. “지금 이 마음도 괜찮다”라고 말해주기