[서평] 인생을 바꾸는 아주 작은 습관

작가 지수경

Feb 13. 2017

책 표지부터 아주 예쁘다.
집에서 아이를 키우는 평범한 엄마의 위대한 변화!!!

인생을 바꾸는 아주 작은 습관!
지금부터 이 책에 대해 파헤쳐 봅시다!!!

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어떻게 하면 좋은 습관을 가질수 있을까?

하루 물 2잔 프로젝트로 변화를 시작하였다.
매일 작은 행동으로 자신감을 얻었으며 에너지와 힘이 생겼다.
습관이 몸에 베겼다.

'습관'에 관한 모든 책을 읽기 시작했다고 한다.

한 줄 한 줄 줄쳐 가며
필요한 정보는 책속에 적어가며 꼼꼼하게 정독했다.

늘 하고 싶은게 많지만
중간에 포기한 적이 있는 사람이라면 위대한 변화를 시작해보자.

낙숫물이 바위를 뚫는다는 말처럼 비록 한 방울의 힘은 작지만, 시간이 지나면 바위가 뚤린다며
아무리 작고 보잘 것 없어 보이는 행동도 꾸준히 습관이 되면 그 결과는 엄청나다고 말한다.

이 책을 통해 많은 사람들이 자신에게 맞는 행복한 "최소 습관"을 가질 수 있기를 바라며
책을 쓴 저자의 이야기를 만나보자.

[1] 항상 너무 거창하다

습관은 반복이다.
작은 행동이 인생을 통째로 변화게 할 수 있다고 말한다.
최소 단위로 바로 행동한다면 말이다!

습관은 짜투리 시간을 활용할 수도 있고
24시간을 48시간으로 사용하는 비결이다.
성공한 사람일수록 성공습관을 가지고 있다.

연간계획을 짤 때 우리는 너무 거창하게 짠다.
저자는 최소한의 목표를 나에게 맞는 행동전략을 가질 것을 추천한다.
김미경 저자가 신년계획을 짤 때는 3가지 순서에 의해서 짠다고 한다.
첫 째, 작년 계획을 끌어 온다.
둘 째, 시작은 했으나 완성하지 않은 계획을 세운다.
셋 째, 한 번도 안 해본 일을 계획한다.

우리는 늘 세번 째 일만 계획하지 않는지 반문해야 한다.

일관성은 인생에서 강력한 도구이다.
소비 가능한 것은 바로 현재, 지금 이 순간이다.

성공은 행동, 실패 뒤에 맛 보는 기회이며
작은 실행이 시행착오를 겪으며 습관으로 가는 길이다.

실행은 목표가 가는 길이다.

결심중독이 있는 사람들은 나쁜 습관을 가진 사람이다.
벗어나기 위해서는 구체적, 현실적 목표를 세우기가 필요하다.

다이어리를 적는 사람은 역사를 쓰는 사람이며 성장하는 사람들이다.
내 생각과 습관을 잘 보여준다.
플랭클린 플래너는 하루 24시간을 빈틈없이 체크하며 계획한다.
13가지 덕목을 일주일 마다 하나씩 실천하길 바란다.

정의, 규율, 침묵, 절제, 중용, 성실, 근면, 절약, 겸손, 순결, 평정, 청결

저자는 작가가 되기 위해 매일 2.5매 글쓰기를 실천하였다.
35일만에 초고를 완성하였고
이 책을 내게 되었다.

거창하지 않은 습관을 통해 작가가 되었다!

[2] 작은 습관이 운명을 결정한다

아이의 습관은 어려서 부터 결정된다. 그러므로 부모의 역할이 아주 크다.
저자는 타이머를 사용해서 아이와 함께 각자 할일을 쓰기도 했으며
서점가기와 같은 좋은 습관을 들였다고 한다.

감사일기를 매일 쓰면서 일상을 찾았다.
최소습관으로 인생목표에 이어 가치를 찾았다.
어제보다 성장한 나를 알아가며 끈기, 지속력, 자신감이 향상 되었다.
저자가 가장 좋은 하는 말은 ' 모든 면에서 점점 발전하고 있다!'이다.

남편에게 서운한 마음이 들 때면 감사카드로 적었다고 한다.

온 집안에는 책들로 뒤덮여 있다.

포스트잇을 지갑속에 넣어두는 좋은 습관이 있다.
뿐만 아니라 집안 곳곳에 둔다.

승자와 패자의 차이는 '실행'이다.

듀크대학 연구에서 우리행동의 45%는 습관에서 형성된다고 했다.
습관은 조금씩 늘려야 한다.

목표를 달성하기 위해서는 일을 작게 쪼개서 작게 시작해야 한다.

불만불평하는 것도 습관이다.