감사일지 598일 시즌 29-11(2019.10.6)

My Police Book 동료와 글쓰기 9기_29일(총486일)
식단관리와 운동하기_18일

감사한 오늘

1. 예설이가 오전에 누워서 잘 놀아주어 걷기 50분 합니다.
오후부터 저녁까지 너무 칭얼댑니다.
재우다가 같이 잠들어 덕분에 낮잠 2시간 가량 잡니다.
감사합니다.

2. 예빈이 한글 공부합니다.
발레 같이 다니는 도희승아엄마가 추천해준 한글톡톡 교재입니다. 둘째는 4살부터 한글 공부시작했다고 해요.
가나다 3개와 ABC 쓰기 연습합니다.
감사합니다.

3. 어머니가 고구마랑 바나나 가져오십니다.
저녁으로 고구마 먹습니다.
챙겨주셔서 감사합니다.

난 정말 운이 좋구나!
운이 좋은 사람으로 만들어 주셔서 감사합니다♡

_______________________________________________

오늘의 운동 & 식단

*러닝머신 걷기 50분
*복직근이개 40개

[식단관리 18일차]

20191006(일) 황미옥 식단
*아침
검은콩미숫가루
블랙커피한잔
*점심
정식 배2 포도5알 방토9
*저녁
미숫가루 고구마1
(바나나 안먹음)

9/19 69.5킬로
9/30 67.0킬로
10/1 66.8킬로
10/2 66.9킬로
10/3 66.7킬로
10/4 66.7킬로
10/5 66.3킬로
10/6 66.6킬로

예빈이 예설이에게 하고픈 말
* 딸 안녕. 집에서 오늘 푹 쉴려고 했는데 예설이가 많이 보챘는데도 이해해주서 고마워 예빈아. 예설이도 낮잠 자주어 고마워. 예빈이가 한글이랑 알파벳 배워고 싶다고 해서 하루에 조금씩 학습해줘서 고마워요. 딸들이랑 온전한 하루 보내어 너무 좋았어. 안녕.

오늘 배우고 깨달은 것
<인생을 바꾼 바인더 독서법& 글쓰기>
- 책 한 줄 요약 연습.
- 자신을 한 줄로 정의. 강력한 무기가 된다.
예를 들어 강철왕 카네기, 발명왕 에디슨, 골프황제 타이거우즈.

카멜레온이라는 단어 떠올립니다.
쉼없이 변신하는 모습 마음에 듭니다.

묘비명도 고민합니다.
자기경영 생각합니다.