말 한마디가 당신을 다시 일으킨다
셀프 응원이 만든 기적, 당신도 할 수 있다
[내가 만드는 또 다른 나]
Chapter 2. 나는 계속 성장하는 사람이다
나를 움직이는 연료, 꿈과 가치
말 한마디가 당신을 다시 일으킨다
- 셀프 응원이 만든 기적, 당신도 할 수 있다
세상을 살다 보면 내 뜻대로 되지 않는 순간들이 있습니다. 믿었던 일이 어그러지기도 하고, 곁에 있다고 믿었던 사람들이 나를 외면하는 듯 느껴질 때도 있죠. 그럴 때 가장 필요한 것은 남의 위로가 아니라 자신에게 건네는 단 한마디의 힘입니다.
“이번엔 비록 잘 안 됐지만, 나는 점점 나아지고 있어.”
“하하하, 이쯤 일로 내가 기죽을 줄 알아? 나는 충분히 잘하고 있어.”
이런 말들을 웃으며 자신에게 들려주세요. 억지웃음이라도 괜찮습니다. 그 순간 몸속에서는 엔도르핀과 세로토닌, 도파민 같은 행복 호르몬이 분비되고 마음은 조금씩 평온을 되찾기 시작합니다.
반대로 힘을 잃게 하는 말은 절대 내뱉지 마세요.
“나는 역시 안 돼”, “나 같은 사람이 뭘 할 수 있겠어.”
이런 말은 당신의 뇌를 무너뜨리는 주문과 같습니다.
기적을 만든 ‘셀프 응원’
2016년 리우 올림픽, 펜싱 결승전. 박상영 선수는 10:14로 뒤진 상황에서도 **‘할 수 있다’, ‘할 수 있다’**를 되뇌며 자신을 끌어올렸습니다. 결국 15:14 역전승을 거두며 온 국민에게 감동을 선사했죠.
그처럼 기적을 부르는 응원은 바로 당신의 입에서 나오는 단 한마디입니다.
지금, 오늘부터 시작하세요
거울 앞에서 자신에게 웃으며 말해보세요.
“나는 충분히 잘하고 있다. 나는 해낼 사람이다.”
그리고 그 말을 100일간 반복해 보세요. 100일 뒤, 당신은 더 당당하고 눈빛이 살아 있는 자신을 보게 될 것입니다.
[코치의 한마디]
“말 한마디가 널 쓰러뜨리고, 말 한마디가 널 다시 세운다.”
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