하루 명언 163
지금 마음이 분노와 고통으로 우울하다면 과거의 생각에 붙들려 있는 것입니다. 지금 마음이 걱정과 두려움으로 불안하다면 미래의 생각에 붙들려 있는 것입니다. 지금 마음이 고요하고 편안하다면 현재에 집중하고 있는 것입니다. 온갖 생각에 마음이 분주하다면, 숨을 깊게 들이마시고 내쉬면서 호흡에 집중해 보세요. 호흡에 집중하면 모든 잡념이 사라집니다. 인생을 마음 편하게 살려면 현재에 집중하며 살아야 합니다. 현재의 순간순간에 집중할 때 충실한 인생을 살 수 있습니다. 오늘도 현재에 집중하며 행복하게 살아가기를 기원합니다.
Focusing on the present makes you feel at ease.
If your heart is depressed with anger and pain right now, you are clinging to thoughts of the past. If your mind is anxious now with worries and fears, you are caught up in thoughts of the future. If your mind is calm and comfortable right now, you are focusing on the present. If your mind is busy with all kinds of thoughts, focus on your breathing as you inhale and exhale deeply. When you focus on your breathing, all distractions disappear. To live life comfortably, you need to focus on the present. You can live a fulfilling life when you focus on the present moment. I wish you to focus on the present and live happily today.