하루 명언 165
자기 몸이 언제 편안하고 언제 불편한지, 자기 호흡이 언제 편안하고 언제 불편한지 살펴보세요. 자기 몸이 언제 긴장하고 언제 완화되는지, 언제 예민해지고 언제 둔해지는지 살펴보세요. 자기 몸이 어떤 자세에서 가장 편안하고 어떤 자세에서 가장 불편한지 살펴보세요. 자기 마음을 관찰하려면 자기 몸을 먼저 세밀하게 관찰해야 합니다. 몸이 건강하고 편안해야 마음도 건강하고 편안해집니다. 몸도 튼튼, 마음도 튼튼! 건강한 육체에 건강한 정신이 깃듭니다.
Live by observing your own body.
Notice when your body is comfortable and when it is uncomfortable, and when your breathing is comfortable and when it is uncomfortable. When your body is tense and when it is relaxed. Watch when they are sensitive and when they are dull. Take a look at which position your body is most comfortable in and which position is most uncomfortable. In order to observe your mind, you must first closely observe your body. When the body is healthy and comfortable, the mind is also healthy and comfortable. Strong body, strong mind! A healthy mind dwells in a healthy body.