마음을 알아차리세요

비움과 여백이 있는 삶

감정이 올라올 때 마음을 알아차리세요.

감정이 올라올 때 마음을 알아차리세요. 부정적인 감정이 올라올 때 즉시 마음을 알아차려야 합니다. 알아차려야 감정을 다스릴 수 있습니다. 알아차려야 감정이 커지고 요동치기 전에 제거할 수 있습니다.

나쁜 감정에 휘둘리지 마세요. 화가 나면 화를 내는 마음을 알아차리고, 괴로우면 괴로워하는 마음을 알아차리고. 불안하면 불안해하는 마음을 알아차려야 합니다. 알아차림은 어떤 감정에도 물들지 않습니다. 부정적인 감정을 알아차리는 순간 바로 그 감정에서 빠져나올 수 있습니다.

알아차림은 마음을 지키는 수호신입니다.