비우면 편안해집니다

비움과 여백이 있는 삶

과거와 미래에 대한 생각을 비우세요.

비우면 여유가 생기고 편안해집니다. 반대로 계속 채우고 간직하고 있으면, 몸이든 마음이든 생각이든 무거워지고 힘이 듭니다. 줄이고 나누고 비우면 모든 것이 좋아집니다.

미움, 원망, 분노, 슬픔, 걱정, 후회가 쌓이면 마음이 괴로워지고 몸도 힘들어집니다. 마음이 고통받기 전에, 몸에 병이 나기 전에 시원하게 풀어야 합니다. 친구와 대화도 해보고, 밖으로 나가 운동도 해보고, 전문가에게 상담도 받아보고, 간절한 마음으로 기도도 해보고, 차분하게 명상도 해보면서 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다.

과거의 후회 때문에 괴롭다면, 과거의 기억을 버리세요. 미래의 불안 때문에 괴롭다면, 미래의 생각을 버리세요. 후회와 불안을 없애는 간단한 방법은 현재에 집중하는 것입니다. 현재에 마음을 집중하면 과거의 후회와 미래의 불안에서 벗어날 수 있습니다.

아픈 과거와 불안한 미래 때문에 괴롭다면 마음을 현재로 돌려 지금, 이 순간의 고요함을 느껴보세요. 천천히 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내쉬면서 호흡에 집중하다 보면 모든 괴로움이 사라질 겁니다.

마음을 비우고 편안하게 살아가는 당신의 모습을 보고 싶습니다.