부정적인 감정을 알아차리세요

인생참고서

부정적인 감정은 즉시 알아차리세요.

감정이 올라올 때 마음을 알아차리세요. 특히 부정적인 감정이 올라올 때 즉시 마음을 알아차려야 합니다. 나쁜 감정을 알아차려야 마음을 다스릴 수 있습니다. 나쁜 감정을 알아차려야 부정적인 마음이 커지고 요동치기 전에 제거할 수 있습니다.     

부정적인 감정에 휘둘리지 마세요. 화가 나면 화를 내는 마음을 알아차리고, 괴로우면 괴로워하는 마음을 알아차리고. 불안하면 불안해하는 마음을 알아차려야 합니다. 알아차림은 어떤 감정에도 물들지 않습니다. 괴롭고 우울한 감정을 알아차리는 순간 바로 그 감정에서 빠져나올 수 있습니다. 알아차림은 건강한 마음을 지키는 수호신입니다.     

인생 참고서 | 김용년 | 작가와- 교보ebook