누구나 아크로바틱, 마샬아츠, 파쿠르 할 수 있어요
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안녕하세요. 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르, 폴댄스를 가르치는 한사부입니다. 다양한 움직임을 가르치는 한사부 스튜디오를 운영하고 있어요.
1. 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르가 생소한 분들에게 간단한 소개 부탁드려요.
아크로바틱(Acrobatics)은 곡예라는 뜻을 가지고 있습니다. 고급 기술을 요하는 전신 운동을 이용한 무대 예술이나 스포츠를 모두 곡예라고 할 수 있어요.
마샬아츠 트릭킹(Martial Arts Tricking)은 무술을 기초로 다양한 아크로바틱 동작을 연결하고 즐기는 스포츠입니다. 도약, 점프, 회전 등이 들어간 발차기 동작이 매력적인 운동이에요.
파쿠르(Parkour)는 A지점에서 B지점까지 가장 빠르고 효율적으로 움직이는 스포츠입니다. 영화 ‘야마카시’와 ‘13구역’에서 건물을 오르고 뛰어넘는 액션으로 많이 알려지게 됐죠.
폴댄스(Pole Dance)는 우리나라에선 아직 스트립 댄서의 이미지가 강한데요. 춤에 현대무용, 발레, 힙합 등 다양한 장르가 있듯 폴댄스에서도 다양한 장르의 춤이 있습니다. 폴을 통해 이야기를 전달하는 연극 공연 형식의 폴시어터라는 장르가 있을 정도죠.
2. 주로 어떤 분들이 스튜디오에 운동하러 오는지 궁금합니다. 세 종목 모두 매니아적 성격이 강해보여요.
몇 년 전만 하더라도 무술과 관련된 분들이 대부분이었는데요. 요즘엔 운동을 해보지 않은 분들도 많이 오세요. 유튜브나 다양한 매체를 통해 먼저 접하신거죠.
나이대도 초등학생부터 성인까지 다양합니다. 심지어 가족 단위로 배우러 오는 분들도 계세요.
3. 몸치여도 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르 배울 수 있나요?
당연히 배울 수 있습니다. 하고자 하는 의지가 더 중요해요. 몸치인지 아닌지는 중요하지 않습니다. (웃음)
4. 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르가 조금 위험해보이기도 합니다. 배울 때 조심해야 할 점이나 안전수칙이 궁금해요.
대부분의 부상은 자기가 갖고 있는 능력을 크게 상회하는 동작을 시도할 때 발생합니다. 그래서 부상 방지를 위해선 본인의 체력과 실력을 스스로 아는 게 가장 중요해요.
동작을 시도해도 될지 안 될지 판단이 안 서는 초보자라면 우선 기초체력을 기르면서 담당 사부님과 소통하며 자신의 수준을 알아가는 과정이 필요합니다.
5. 세 종목을 배우면 느낄 수 있는 몸의 변화가 궁금합니다.
사용하지 않았던 근육을 사용하고 관절을 움직이면서 자유로움을 느낄 수 있습니다. 그렇게 운동에 재미를 붙이다 보면 몸은 자연스럽게 변하게 되죠.
6. 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르 수업이 어떻게 진행되는지 궁금합니다. 수업에 필요한 준비물과 복장도 알려주세요.
수업은 1시간에서 1시간 30분 가량 진행됩니다. 웜업과 기초체력, 기술 훈련 등으로 이뤄져 있습니다.
마샬아츠 트릭킹은 맨발에 너무 헐렁하지 않은 편한 복장이면 충분합니다.
파쿠르는 편한 복장을 입되 장애물을 밟고 뛰고 매달려야 하기 때문에 실내용 운동화를 준비하셔야 해요.
폴댄스는 초보자일 경우 짧은 반바지와 나시티만으로 충분한데요. 상급자가 될수록, 고급 기술을 배울수록 살의 마찰력을 이용해야 합니다. 옆구리와 허벅지 전체가 노출되는 전용폴복이 필요해요.
7. 종목 특성상 슬림한 몸을 유지해야 할 것 같아요. 꼭 지키는 생활습관이나 식습관이 궁금해요.
저희 사부님들은 식습관에 크게 신경을 쓰진 않아요. 움직임 자체를 더 즐기는 사람들에 속하죠.
슬림한 몸은 자신의 선택이라고 봅니다. 더 좋은 퍼포먼스 혹은 건강을 위해 다이어트를 할 순 있지만 필수는 아닌거죠.
실제로 현 수강생 중 몸무게가 120kg인 학생이 공중 돌기를 하고 있다면 믿으시겠어요? (웃음)
8. 아크로바틱, 마샬아츠 트릭킹, 파쿠르를 배울 때 가장 흔히 겪는 부상과 예방법은 뭔가요?
파쿠르나 마샬아츠 트릭킹은 아무래도 발목이나 무릎 부상이 많습니다. 폴댄스는 손목과 어깨 부상이 잦구요.
대부분의 부상은 자신의 한계를 넘어서는 동작을 했을 때 생깁니다. 본인의 능력 대비 고난도 동작을 시도하거나 혹은 체력이 부족한 상태에서 무리하게 동작을 하면 부상 위험이 높아요. 자신의 수준을 인지하고 운동하는게 가장 중요합니다.
9. 현재 운영하고 계시는 유튜브를 소개해주세요.
한사부 스튜디오 채널에는 스튜디오에서 일어나는 일들이나 정보를 올립니다. 한사부 오리지널 무브먼트 채널에는 제가 즐기는 운동 콘텐츠를 올리고 있구요.
