[자가진단] 나는 몇 점짜리 대화 상대?

시작하기 전에

지난 화에서 우리는 이야기했습니다.

성격 탓이 아니라,
단지 몇 가지 말버릇 때문이라고.

하지만 정확히 어떤 말버릇이 문제인지 모르면,
바꿀 수도 없겠죠?

오늘은 정확한 진단을 해보겠습니다.

당신은 몇 점짜리 대화 상대인가요?
어떤 말버릇이 관계를 망치고 있나요?

지금부터 솔직하게 체크해 보세요.

저도 처음 자가진단 테스트했을 때, 33점 나왔습니다.

3점만 더 높았다면 빨간불이라는 거죠.

저도 글쓰면서 배우고 교정하고 있습니다.

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[ 자가진단 테스트 ]

- 사용법 -

각 항목을 읽고, 자신에게 해당되면 노트, 메모지에

순서대로 순번을 먼저 쓰면서 점수를 적어보세요.

솔직하게, 평소 모습 그대로 체크하는 게 중요합니다.

✅ 자주 한다 = 2점

△ 가끔 한다 = 1점

❌ 안 한다 = 0점

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PART 1. 경청 말버릇 체크 (10문항)

1. 상대가 말할 때 스마트폰을 본다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

2. 상대 말이 끝나기 전에 내 말을 시작한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

3. "나도 그런 적 있어"로 내 얘기를 꺼낸다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

4. "그래서 결론이 뭔데?"라고 재촉한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

5. 상대 말을 듣다가 다른 생각을 한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

6. 조언이나 해결책을 바로 제시한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

7. "별일 아니야" "괜찮아"로 위로한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

8. 상대 말보다 내가 더 많이 말한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

9. 대화 중 눈을 잘 안 마주친다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

10. 상대가 말할 때 답변을 미리 생각한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

▶ PART 1 총점: ______ 점

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PART 2. 긍정 말버릇 체크 (10문항)

11. "안 돼" "그건 힘들어"로 먼저 말한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

12. "넌 맨날 그래" "또 그러네"라고 말한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

13. "그건 아니지" "틀렸어"로 부정한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

14. "문제는..." "걱정인 게..."로 시작한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)

15. 불평이나 불만을 먼저 표현한다
□ 자주 한다 (2점)
□ 가끔 한다 (1점)
□ 안 한다 (0점)