올바르게 운동 강도 높이기

Day 114.

해도 해도 줄지 않는 일 때문에 정신적 스트레스가 심하다.

그 사이 가볍게 요가로 스트레칭을 하거나 철봉에서 바둥거리는 건 조금씩 했으나, 거의 신체 활동 없이 매일 작업실에 있으니 체력도 많이 떨어진 듯.

오늘은 나이키 트레이닝 앱에서 본 좋은 이야기(글: 로잘린 프래지어, 삽화 : 그라시아 램) 먼저 풀고 기록.

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1. 스트레칭

목이 너무 결렸는데 좀 풀렸다.

2. 근력 운동

이 정도 움직임에 헐떡거리고 못 따라갈 정도라니 반성에 반성을 ㅠㅠ

3. 턱걸이 연습

풀업 밴드로 겨우겨우 턱걸이 10회.

그래도 놀랍게도 지난번보단 덜 힘든 느낌.

아아 쉬고 싶다.

일단 이번 달은 망했고, 다음 달부터는 꼭 일주일에 하루 정도는 햇살 쬐며 움직이는 시간을 만들어야지.

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