개인 운동

Day 120.

피티 기간에는 그날이 아니어도 날짜를 적고 기록을 꼭 하기로 했다.

확실히 운동하니까 몸도 기분도 좋아!!

피티 첫 회 하고 나서 팔이 터질 것 같이 펴기도 힘든 상태가 되었으나, 코치님에게 물어보니 쉬는 것보단 풀어주며 계속 운동하는 게 좋다고 하셔서 다음날 개인 운동을 갔다.

새벽엔 내 거! 아무도 없다 :)

1. 러닝 머신 : 속도 6.0, 12분

4분짜리 곡 3번 들었다. 

코치님은 30분 하라고 했지만 십 분도 힘드네 ㅠㅠ

2. 스쿼트, 푸시업, 랫풀다운 : 10번씩 3세트

이 날은 배웠던 거 돌아가면서 했지만, 나중에 물어보니 한 가지 운동을 3~4세트 해서 다 끝내고 다음 운동으로 넘어가는 것이 좋다고 한다.

여전히 혼자서는 턱걸이 택도 없다 ㅠㅠ

첫날이니까 가볍게 이 정도~

음, 이래서 코치가 꼭 필요한 것!

혼자 하면 극한까지 할 수가 없어 ㅎㅎ

(2022. 5. 31.)

#턱걸이 #풀업 #PullUps #철봉 #피티 #PT #퍼스널트레이닝 #스쿼트 #스쾃 #푸시업 #팔굽혀펴기  #등운동 #랫풀다운 #웨이트트레이닝 #웨이트운동 #근력운동 #포유짐