임신부에게 꼭 필요한 철, 어떻게 먹을까요?

임신을 준비하다 보면 '철분제를 챙겨 먹어야 한다'는 조언을 자주 듣습니다. 임신부에게 꼭 필요한 철은 태반의 발달과 태아의 성장에 꼭 필요한 영양소입니다. 그뿐만 아니라 임신부 체내에서 필요로 하는 혈액량이 증가하기 때문에 임신 전보다 철이 더 필요해지죠. 즉, 엄마와 태아 모두에게 철이 필요하기 때문에 영양제를 통해 보충을 해야 합니다.

이렇게 중요한 철, 어떻게 먹어야 할까요? 철 섭취량부터 철분이 많이 들어간 음식을 영상으로 확인하세요!  

강은혜 기자 navisky@olivenote.co.kr

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