부제: 인간관계/ 감정/ 행동을 통제하는 5가지 패턴.
《에필로그》
습관화된 삶의 패턴은
잘못된 패턴이 아니라
그렇게 살아온
생존 방식이었던 시절의 기록이다.
이 연재는
나를 바꾸는 방법을 말하지 않는다.
나를 이해하는 방법을 다룬다.
우리는 의지대로 살지 않고
패턴대로 산다.
관계를 연결하는 방식,
나의 가치를 판단하는 기준,
세상을 예측하는 방식,
나의 감정과 행동의 선택은
우연도, 성격도 아니다.
패턴은
오래전 나를 지키기 위해 배운
생존의 흔적이다.
그 사실을 이해하는 순간
삶은 비로서 명료해진다..
목차
1장, 나는 왜 같은 방식으로 연결될까?
-가까워질 때 / 멀어질 때 / 기다릴 때
달라지는 관계의 방식.
2장, 나는 무엇으로 나의 가치를 판단할까?
-사랑받기 위한 조건, 존재를 증명하려는 마음.
3장, 나는 어떻게 위험을 예측할까?
-불안을 줄이기 위해 선택하는 안전 전략.
4장, 나는 감정을 어떻게 다루는가?
-즉각 표현 / 억제 / 지연 / 단절의 감정 처리 방식.
5장, 나는 왜 그렇게 행동할까?
-멈춤 / 준비 / 즉각 행동 / 과몰입과 중독.