큰 꿈은 꿈도 꾸지 마세요
작은 승리의 법칙
나무위키무엇인가 잘 안 풀릴 때는 뭘 해도 안 되는 것 같다. 자꾸 안 되다 보면 의기소침해지고, 자괴감에 빠지고 난 원래 이렇게 지질한가 자꾸 생각하게 된다. 생각은 생각을 불러 결국 더 안된다. 이 악순환의 늪에서 빠져나오기 위해서 할 것은 그 패턴을 깨고 작은 것 하나라도 성공하는 것이다.
세상은 작은 승리보다 큰 성공을 가르친다. 꿈은 크게 가지라고 강요한다. 하지만 목표가 거창하면 절대로 이룰 수 없다. 목표가 크면 압도감에 의욕이 떨어지고 무력해진다. 목표는 작아야 이루기 쉽다. 하루살이처럼 오늘 목표만 성공하겠다고 마음 먹고 그것만 성공하도록 노력해야한다. 목표는 작을수록 이루기 쉽고, 쉽게 목표가 이뤄져야 다시 다른 목표를 또 이루고 싶어지기 때문이다. 위인들의 업적은 평범한 하루하루가 쌓인 결과일 뿐이다.
https://cosbee.tistory.com/m/entry/밥먹을-때에도-살빼기-다이어트-식사법인지 편향 중에 단위 편향이 있다. 능력보다 주어진 과제 단위에 맞게 일을 끝까지 마치려는 것을 말한다. 이 편향은 다이어트에도 적용된다. 살을 빼려면 작은 숫가락 혹은 작은 그릇에 먹으리는 것이다. 그러면 포만감이 든다.
noom 앱요즘 다이어트를 위해 눔 유료버전을 사용 중이다. 눔 앱은 걷기에 대해서도 작게 시작에 대해 비슷하게 말한다.
미국 "생활 활동과 건강 저널에 의하면 차근차근 걸음 수를 늘려 매일 10,000보 이상 걸을 수 있는 것이 장기적으로 건강을 향상시키는 방법이라고 합니다. 이 방법이 효과적인 이유는 바로 지속 가능하기 때문입니다. 급하게 무리한 목표를 설정하면, 포기할 확률이 높아집니다.
눔 앱
인지 편향 관점으로 작은 승리의 법칙을 보면 너무나 딱 들어맞는다. 작은 일은 끝까지 마치기 위한 시간과 노력이 적다. 그렇기 때문에 일을 완수하기 쉬우며, 승리 경험을 계속 쌓을 수 있다. 어쨌든 한 걸음은 걸어야 다음 걸음을 걸을 수 있고 그래야 원하는 목표에 도달할 수 있으니까 말이다.
보편적 진리라는 말이 이래서 나온 말인 것 같다. <<작은 승리의 법칙>>에는 이렇게 작은 성공을 쌓아 성공한 유명한 사람들의 다양한 사례가 나온다. 그들의 명언은 그들의 삶과 성공으로 증명한 것이다.
<<작은 승리의 법칙>> 책에서 기억해야 할 것들을 추려 정리해보았다. 아래 글은 <<작은 승리의 법칙>> 내용을 요약 및 발췌한 글이다.
https://andrespira.com/blog/what-exactly-is-success/한 봉우리를 정복하면 자신감이 생겨 다음 봉우리도 정복하게 된다.
로버트 슐러
UCLA 의과 대학 교수 임상심리학자 로버트 마우어의 스몰 스텝 전략에 따르면 큰 목표를 세우지 말고 작은 목표를 세워서 쉽게 성공하라고 한다. 가장 쉽고 단순한 일부터 시작해서 쉽게 성공하고, 성공이 반복되면 점점 더 큰 성공을 할 수 있다. 위대한 성과보다는 소소한 일을 지속하면 저절로 위대한 성과가 된다.
https://www.wanderlustworker.com/7-keys-to-happiness-and-success-in-life/amp/성공의 정의는 끝까지 해내는 것이다.
앤절라 더크워스
여러 가지 일을 하면 그 일 모두에서 성공할 수 없다. 우리가 가진 24시간이란 제약된 자원으로 일하는 데 한계가 있기 때문이다. 성공하려면 한 가지 일만 선택해야 한다. 불필요한 것을 제거하고, 시간의 개념에 무뎌진 채로 계속하는 것이다.
그러므로 탁월함은 행동이 아니라 습관이다.
아리스토텔레스
큰 성공은 작은 승리를 기억하는 사람만이 맞이할 수 있다. 반복적으로 작은 승리를 기억하게 만드는 힘이 바로 습관이다.
신념이 능력을 결정한다.
스텐 비첨
스포츠 심리학자 스탠 비첨에 따르면 엘리트는 습관 형성을 위해 의식적인 사고를 활용한다. 위대한 승자들은 경기 집중법을 안다. 재능보다 중요한 것은 철저한 자기 관리이다. 부정적인 생각과 행동을 하지 않고, 이길 수 있게 몸과 마음을 조절한다. 나는 늘 승리하는 사람이라고 생각해야 한다.
https://major.com.au/courses-available-next-week/습관이 하지 않는 일이나 하지 못하는 일은 없다.
미셀 몽테뉴
저널리스트 찰스 두히그는 개인, 조직 활동에서 연쇄반응을 일으키는 습관을 핵심 습관이라고 하면서, 이 핵심 습관이 개인과 조직의 운명을 결정짓는다고 했다. 일주일에 1번 규칙적인 운동 습관을 가지면 삶의 패턴이 크게 바뀌고 인내심이 향상된다. 핵심 습관에 집중하면 5배 이상 성장한다. 존 드라이든은 습관이 인생을 결정짓는다고 했다. 운도 불운도 습관이 만든다. "처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만든다."
오래 하는 사람이 잘하는 사람이다.
요요마
작은 성공을 쌓아 큰 성공으로 갈 때 중요한 것은 자신만의 속도를 지키는 것이다. 최선을 다해 열심히 한다고 해도 항상 성공하거나 성과가 나타나는 것은 아니다. 슬럼프가 오게 된다. 이럴 때 필요한 것이 낙관적인 마음으로 계속 지속하는 것이다.
https://major.com.au/courses-available-next-week/인생에서 성공하는 이는 꾸준히 목표를 바라보며 한결같이 그것을 좇는 사람이다. 이것이 헌신이다.
세실 드밀
성공하려면 반드시 성공할 자격을 갖춰야 한다. 성공할 자격을 갖췄는데도 성공하지 못했다면 준비가 미흡한 것이다. 성공의 자격은 완벽함이다. 성공할 실력이 있어야 흔들리지 않는다. 실력과 더불어 목표를 향한 집중력이 있어야 한다. 위기는 내 목표의 절실함을 깨닫는 기회일 뿐이다.
