기분이 나쁠 때 가장 먼저 해야 할 일

두 번째 책 <기분만 좋으면 된다> 

"우리 일상에는 기분이 나쁠 때가 무척 많다. 가정에서도 학교에서도 직장에서도 기분 나쁜 일은 언제든 벌어진다. 그런데 신기하게도 기분이 나쁜 상태에서 기분 나쁜 일이 더 자주 벌어진다. 스트레스가 많거나 몸 상태가 좋지 않아 기분이 처져 있을 때 기분 나쁜 일이 더 빈번하게 발생한다. 반면 기분이 좋은 상태에서는 기분 좋은 일들이 더 자주 생긴다. 

이처럼 기분이 나쁠 때 가장 먼저 해야 할 일은 나쁜 기분을 알아차리는 것이다. 그리고 기분을 전환하기 위해 의식적으로 노력하는 것이다. 자신만의 기분업루틴으로 기분을 전환하지 않으면 나쁜 기분에 점점 더 휩쓸려 마음이 괴로워지고 기분 나쁜 생각이 계속 떠오른다. 기분이 나쁠 때 이 질문을 자신에게 던져보자!  '이 기분에 계속 머물 것인가? 아니면 이 기분을 흘려보낼 것인가?'