12.강사의 손으로 여러 자극 동시에 주는 방법 - 2
핸즈온 skill ( 또다른 활용) - 2
11번 글과 이어서, 핸즈온을 통해 다른 자극을 주는 방법에 대해 설명드리겠습니다.
2.진동감각 주기 -
마지막 범위에서 진동을 주어 수용기를 자극할수있습니다. 새로운 자극은 뇌에서 집중하여 인지하기 시작합니다. 리포머의 스트랩 줄을 흔들어 진동감각을 주입할수 있습니다. 또는 강사의 핸즈온 진동을 통해 자극할 수 있습니다.
그래서 뇌가 각성하게 만들고 집중하게 만듭니다.
새로운 자극이나 경험은 뇌가 집중하게 만듭니다.
3.tab 주기 -
가벼운 두드리기를 통하여 새로운 자극을 주입할 수 있습니다. 타겟 근육이나 잘 쓰여지지 못하는 관절에 자극할 수 있습니다.
예를들면, 길이가 짧아지는 수축을 해야하는 근육에 자극을 줄 수 있습니다.
가령 팔꿈치를 구부릴때 상완이두근에 자극을 못느낀다고 가정해봅시다.
그때 상완이두근에 Tab를 하면서 추가적인 감각을 주입하여 뇌를 집중, 각성하게
만들수 있습니다.
마찬가지로, 등을 피라고 큐잉을 주거나 척추를 세우라고 큐잉을
줬지만, 여전히 느끼지 못하고 구부정하게 앉아있는 회원에게 척추 기립근을 위아래로
Tab 해주면서 감각(촉각)을 추가적으로 자극시킬 수 있습니다.
4.sweep 쓸어내리기 감각 주기 -
쓸어내리는 느낌을 주여 새로운 감각을 주입합니다.
위의 Tab 을 쓰는 감각처럼 활용할 수 있습니다.
5.finger tip 활용
손가락 팁을 활용하여 자극할 수 있습니다.
손가락 팁은 범위가 좁고 정확하게 타겟할 수 있습니다.
그래서 작은 근육이나 또는 뼈를 촉지하여 자극을 주는데 효과적입니다.
가령 위의 사진처럼 검상돌기에 촉지을 한다고 가정할 때,
몸의 구심점인 검상돌기를 통해 체간을 upright (세우기)하면 효과적입니다.
또는 위의 사진 처럼, 늑골을 촉지한다고 가정해봅시다.
늑골을 촉지하여 움직임을 느끼도록 자극 할 수 있습니다.
또는 복부근육을 촉지하여 복부근육의 길이 신장 과 단축을 느끼도록 할 수 있습니다.
손가락이나 다른 자극 없이 스스로 회원이 느껴서 움직임이 일어나는 것이 가장 좋은 방법 이지만,
그것을 어려워하는 회원을 위의 방법처럼 또다른 추가적인 자극을 입력하여
뇌에서 인지할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
요약 정리
1. 진동감각, 두들기기, 쓸어내리기, 손가락끝으로 자극하는 방법들을 활용하여
뇌를 각성시키고 집중시킬 수 있다.
2. 그것은 뇌의 더 많은 영역에 관여를 하는 것이고, 뇌 안의 지도가 섬세해질 수록
정확하고 민첩하게 움직일 수 있다.
