매일매일 보다 다시 시작하는 힘을 기르자 - 지속성
출처 - pixabay 우리가 할 수 있는 일과 없는 일은 지속성에 달려있다. 지속성은 한마디로 어떤 일에 대해 꾸준히 할 수 있는 힘을 말한다. 얼마나 그 일에 대해 지속할 수 있을까? 우리는 목표를 가지고 살아간다. 하지만 대부분의 목표는 중도에 사라진다. 여러 가지 이유가 있지만 결과는 지속할 수 있는 힘을 잃어서다. 너무 벅차게 목표를 잡아 하루 할 일에 지쳐 다음날 마음은 이렇게 말한다. "조금 쉬었다 하렴"
마음이 말한 대로 휴식의 달콤함에 목표는 우리의 머릿속에서 사라진다. 그다음 날에도...
목표는 결과다 하지만 목표를 이루는 것은 과정이다. 그것도 꾸준히 하는 과정이다. 단 한 번에 성과가 나오는 법은 없다. 실패를 반복하다 보면 점점 성공에 가까워지고 마침내 목표에 다다른다.
작년 가을에 팔 굽혀 펴기를 시작했다. 처음에 하루 100개의 목표를 삼았다. 출발부터 무리였다. 하지만 나는 버텼다. 그리고 3달이 지나자 하루 900개를 할 수 있었다. 나는 지속 가능한 일을 한 걸까? 습관의 책들은 말한다. 3개월을 지속하면 몸의 시간이 된다. 정말 그럴까? 내 경험에 따르면 절대로 그렇지 않다. 3개월이 되든 1년이 지나든 지속성이 사라지면 원래의 모습으로 돌아간다. 3달이 지난 후 허리를 다쳤다. 그리고 2주 동안 달콤한 휴식과 3개월 동안 만든 몸이 예전의 몸으로 돌아갔다. 허리는 다 나았지만 의욕은 사라졌다. 이유는 간단했다. 하루 900개씩 하면서 이 악물고 버텼는데 다시 원래의 몸으로 돌아간 허탈감이었다.
무슨 일이든 지속 가능한 일을 하려면 내가 왜 하는지를 알아야 한다. 무작정 남들이 한다고 따라 하다간 중도에 포기하기 쉽다. 보통 이럴 때 책에서는 즐기는 일을 하라 말한다. 나는 이런 말이 와 닿지 않는다. 일을 즐기면서 하기가 쉽지 않기 때문이다. 물론 일을 즐기면서 하는 사람도 있다. 아주 특별한 사람들이다. 나처럼 평범한 이들에겐 보통 어려운 일이 아니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까? 일을 숙제처럼 생각하지 않으면 된다. 학창 시절에 방학숙제를 개학 며칠 앞두고 몰아서 한 적이 다들 있을 것이다. 나 역시 그랬다. 처음 며칠은 계획대로 하지만 매일 해야 한다는 압박감에 하기 싫어진다. 다이어트도 마찬가지다. 처음 며칠은 계획대로 하루 할 양의 운동을 하지만 시간이 갈수록 몸은 무거워지고 매일 하는 숙제처럼 느껴진다. 결국 '하루는 괜찮겠지 '라는 생각이 들어 그날 운동을 하지 않는다. 사람 마음은 편안함을 늘 원하기 때문에 단지 하루지만 이미 마음에는 하루가 아니라 매일이라는 각인이 들어온다. 이것이 수많은 사람들이 다이어트를 포기하는 이유다.
내가 말하고 싶은 지속성은 매일매일 하는 것이 아니다. 꾸준히 하되 며칠 안 해도 다시 돌아올 수 있는 힘을 말한다. 숙제처럼 이 아니라 해야 할 일을 내 몸에 각인시키는 일이다. 이런 힘을 우리는 회복 탄력성이라 말한다. 지속성을 유지하기 위해서는 회복 탄력성이 필요하다. 회복 탄력성은 말 그대로 자신이 다시 돌아올 수 있는 힘을 말한다.
나의 습관 중에 회복 탄력성이 가장 강한 것은 산행이다. 3년째 매일 새벽 산행을 하고 있다. 누구나 처음부터 회복 탄력성이 강하진 않다. 나도 처음에는 그렇지 않았다. 며칠 하다가 한 달을 쉰 적도 있었고 겨울을 만나 석 달을 쉰 적도 있었다.. 지금은 2일이나 3일 정도 쉴 때도 있지만 회복 탄력성에 의해 산행을 꾸준히 한다. 다시 시작하고 또다시 시작하다 보면 회복 탄력성의 주기는 짧아진다. 그 일에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 힘이 생긴다.
지속성을 기르기 위해서는 마음의 조급함을 버려야 한다. 마음의 조급함은 결과에 집착을 하다. 그 집착이 회복탄력성 주기를 길게 만들고 다시 시작할 의욕을 빼앗는다. 나의 팔 굽혀 펴기는 조급함에 허리를 다치고 허탈감에 빠졌다. 다시 시작하기까지 시간이 더 필요했다. 지금은 하는 것에 더 의미를 두며 지속성을 기르고 있다. 이처럼 결과가 생각보다 안 나오면 마음의 초초해져 무리를 하거나 자신을 자책한다. 어떤 결과든 과정이 없으면 이루어지지 않는다. 과정을 만드는 것은 우리가 가진 지속성에 의해서다. 매일매일보다 언제든 다시 시작하는 힘을 기르면 자신이 원하는 결과를 얻는다.
