[중국어단어] 만병의 근원! 스트레스 완화에 좋은 식품

안녕하세요 !

문정아중국어입니다.

오늘은 만병의 근원 스.트.레.스!!

스트레스 완화에 좋은 식품을 알아보려고 해요 �

스트레스를 계속 쌓아두고만 있어선 안 되겠죠?!

스트레스를 풀어주며

여러분들의 건강을 지켜주는 식품에 대해

소개시켜드릴게요.

---

자몽 西柚

[ xīyòu / 씨여우 ]

자몽은 비타민C가 풍부한 대표적인 과일이죠!

비타민C는 스트레스로 높아진

코르티솔 호르몬 수치를 낮추어

스트레스를 극복할 수 있도록 돕는다고 하네요.

녹차 绿茶

[ lǜchá / 뤼챠 ]

녹차에

아미노산의 일종인 ‘테아닌’ 이라는 성분이 많이 들어있는데,

긴장 완화 효과가 있어서

스트레스로 인한 심박수 증가나 혈압 상승을 억제하고

뇌기능을 향상시켜서 집중력 강화에도 좋다고 합니다^^

마늘 蒜

[ suàn / 쑤안 ]

마늘은 강력한 항산화 식품이죠!

마늘의 주성분인 알리신은 암, 심장질환 및

일반적인 감기 예방에도 아주 효과적이에요~

스트레스 때문에 면역력이 떨어질 때!

이런 질환들이 발병할 확률이 높아지므로

마늘을 드셔주시면 좋습니다^^

요즘에는 마늘을 활용한 요리가 많이 있죠 ~ ^^

캐모마일차 甘菊花茶

[ gānjúhuāchá / 깐쥐화챠 ]

캐모마일은 숙면에 도움을 주는 효과가 있는 식품 중 하나죠!

불안 장애를 완화하는데도 도움을 준다고 하는데요,

다만 임산부에게는 맞지 않는다고 하니 꼭! 유의하세요~

블루베리 蓝莓

[ lánméi / 란메이 ]

블루베리, 블랙베리, 딸기와 같은 베리류는

안토시아닌 함유량이 높아서,

인지력이 예리해지는데 도움이 되죠.

베리류는 또한 비타민 C가 풍부해서

스트레스 예방에도 효과적이랍니다~^^

---

지금까지

스트레스 완화에 도움을 주는 식품에 대해 알아보았습니다.

스트레스가 많이 있는 분들은

이번 주말에 위 식품중에 한가지정도

드셔보시는 걸 추천드려요 ^^

---

그럼 오늘은 여기까지!

다음 시간에 만나요~ ^^

짜이찌엔!

再见

⭐중국어 무료 자료가 더 필요하다면?

http://bit.ly/2v69Qq8

#문정아중국어 #중국어단어 #중국어어휘 #중국어한자 #한자공부 #외국어 #hsk #hsk3급 #기초중국어

#중국어입문 #스트레스 #스트레스완화 #중국어독학 #중국어인강 #중국어무료 #무료중국어 #간체자