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May 09. 2022
노화를 부르는 7가지 음식 (feat.중국어로)
안녕하세요!
문정아중국어입니다. ^^
이 세상에서 아마 노화를 좋아하는 분은
없을 거예요...
(예쁘고, 멋지게, 젊게 살고 싶은
간절한 마음,,,,)
하지만
마음먹고 있기만 한다고 노화가 안 오지는 않죠.
왜냐면 우리는
지금 이 순간이 가장 젊은 날이기에
시간이 갈수록 노화가 올 수밖에 없어요 ㅠㅠ
조금이나마 노화를 늦추기 위해서는
노화를 부르는 음식 같은 건
피하거나 줄이는 게 좋겠죠?
100세까지 젊고 건강하게 살기 위해
노화를 부르는 7가지 음식을 알아보고
중국어로도
어떻게 읽는지 배워볼게요.
시작합니다!
가공식품/ 加工食品
[jiāgōng shípǐn]
가공식품은 유통기한을 늘리기 위해
방부제와 같은
다양한 인공 성분을 쓰기 때문에
신선한 영양소를 얻기 힘들어서
신체의 노화를 촉진시킨다고 합니다.
패스트푸드/ 快餐
[kuàicān]
중국어로는 '빠른 음식'이라고 직역할 수 있는
패스트푸드는
칼로리가 높아 살찌기가 쉬우며
도넛 등에 첨가되는 이산화티타늄은
장기간 섭취했을 때 염색체 이상을
일으킬 수도 있다고 알려져 있습니다.
에너지음료/ 机能性饮料
[jīnéngxìng yǐnliào]
일반적으로 에너지 드링크 한 잔에는
설탕 20티스푼 정도의 많은
설탕이 함유되어 있어
장기간 섭취하면
당뇨병을 유발할 수 있다고 합니다.
과도한 커피/ 咖啡
[kāfēi]
커피가 몸에 좋지 않은 건 아실 거예요.
과도하게 커피를 많이 마시면
신경계 이상을 초래해
신경과민이나 수면장애 등이 발생하고
몸이 충분한 휴식을 취할 수 없도록 만든다고 합니다.
탄산음료/ 碳酸饮料
[tànsuān yǐnliào]
탄산음료는 몸의 수분을 빼앗고
많은 양의 설탕이나 과당을 함유하고 있어
장기간 섭취하면
피부 노화를 더욱 촉진시킨다고 합니다.
탄산이 몸에 안좋은 건 다들 아실거예요. ㅠㅠ
인공감미료/ 人工 甜味剂
[réngōng tiánwèijì]
특히 설탕보다 300배 이상 단 사카린은
방광암을 유발한다는 보고가 있으며,
장기간 섭취할 경우
두통과 구역질, 노화 등을
유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
옥수수 가공식품/ 玉米加工食品
[yùmǐ jiāgōng shípǐn]
옥수수를 가공식품에 많이 들어있는 과당은
최대 10배나 빠른 노화를 불러온다고 하며
우울증 등 갖가지 뇌 질환을
일으킬 수 있으므로
젊음을 유지하기 위해선
되도록 피하는 것이 좋습니다.
주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식들인데
신경 쓰지 않고 많이 먹으면
우리의 노화를 촉진시킬 수 있다는 점.
다시 한번 마음에 새기고,
주의해서 먹어야겠다는 생각이 들었어요.
그럼 다음 시간에도 유익한 내용으로
여러분께 찾아오겠습니다. ^^
다음 시간에 만나요~!
再见!
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