하나에 집중하지 마세요.
하나에 집중하지 마세요.
혹시 아이를 키우는 분이라면 저의 이런 이야기에, “이 사람 지금 무슨 말을 하는 거야? 집중이 얼마나 중요한 능력인데.” 하실지도 모르겠네요. 네. 중요한 능력인 건 맞습니다. 저도 집중하지 마시라는 뜻은 아니고요. 다만, 집중하시는 건 좋으나, 어느 하나에만 집중하시는 건 자제하시는 것이 좋다는 뜻입니다. 어느 하나에만 집중하지 않는 건 '산만하다'와도 다른 개념입니다.
벽의 어느 한 점을 뚫어지게 바라본 경험이 있는 분은 압니다. 그렇게 집중하다 보면 어느 순간 주변의 모든 것이 희미하게 사라지고 결국 내 시야에는 그 점만 남게 되죠. 생활 속에서도 마찬가지입니다. 내가 누군가의 부정적인 면에만 주목하면 그가 지닌 다른 장점은 절대 내 눈에 보이지 않습니다. 때로는 그렇게 강화된 집중이 순식간에 집착으로 발전하기도 합니다. 그러다 집착이 높아져 강박이 되면, 어느새 주체와 대상을 모두 힘들게 하는 상황이 만들어지기도 하고요.
어느 날, 나도 모르게 어느 하나에 집중하고 있는 나를 발견하게 된다면, 빠르게 주의를 분산하기 바랍니다. 어려울 것 없습니다. 아예 생각을 비우거나, 갑자기 벌떡 일어나 전혀 다른 일을 시작하셔도 도움이 됩니다. 그렇게 그것말고 다른 것이, 또는 다양한 것들이 함께 내 레이다에 들어오게 하면 됩니다. 어떤 방법을 사용하시건, 하나에 집중하며 생각의 꼬리를 이어가다가 집착과 강박으로 가는 것만 차단하시면 됩니다.
상담사 치아 드림.
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