72시간 단식 이후 보식록 (1일 차)

보식 9일 기록

이건 단식 72시간(이지만 실제로는 81시간 31분)

이후 보식을 기록하기 위해 썼다.

참고로, 보식 식단은 인터넷 정보 여러 가지를 참고하며 극단적이지 않게 짰음.

-보식기간 = 단식일 × 3일

-탄수화물은 6일 차부터 조금씩

-자극적인 음식 피하기

-단백질 위주로 먹기

-간식 먹지 않기

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#보식 1일 차 (일요일)

1. 아침 7시 30분: 아몬드 8알 꼭꼭 씹어 먹음, 맛있는 데 딱히 입맛이 돌지 않음, 8시 30분에 식사 종료

2. 그릭요거트 만든 거 반찬통에 옮겨닮다가 숟가락에 묻은 거 먹음, 존맛

3. 아침 10시 30분: 곰탕 밀키트 1봉(국물만 있는 것)+두부 1모 죄다 썰어서 먹음, 조오온맛

4. 이걸 넷플릭스 흑백대전 보면서 먹었는데, 나 생각보다 고통을 즐기는 편인 듯…? 오히려 행복했음

5. 오후 2시: 투썸 카라멜크림티 1잔 (무당, 0칼로리)

책 읽으면서 마셨는데 잠이 쏟아짐. 이런 적 처음이라 당황스러움

6. 오후 4시 30분: 갈비탕 1그릇(고기, 파, 국물만 먹음), 대존맛… 꼭꼭 씹어 먹음