디드로 효과 아세요??

디드로효과로 거지됩니다.

여러분, ‘디드로 효과’ 들어보셨나요?

‘나비효과’는 익숙하지만, 저는 책을 읽다가 ‘디드로 효과’라는

개념을 처음 접했습니다.

디드로 효과(Diderot Effect)란?

새로운 무언가를 구매하면, 그것과 조화를 이루기 위해 추가적인 소비를 하게 되는 현상을 말합니다.

이 개념은 프랑스 철학자 드니 디드로(Denis Diderot)의 경험에서 유래했습니다.

그는 고급스러운 붉은색 가운을 선물받았는데, 기존의 낡은 가구나 소지품과 어울리지 않는다고 느꼈습니다.

결국 새로운 가운에 맞춰 가구와 소지품을 하나둘씩 바꾸다 보니 예상보다 많은 지출을 하게 되었다고 합니다.

일상 속 디드로 효과

✔ 패션 소비: 새 신발을 사면 어울리는 옷과 액세서리를 추가로 구입하게 됨

✔ 인테리어 변화: 새 소파를 들이면, 그에 맞춰 커튼이나 테이블도 교체하고 싶어짐

이처럼 디드로 효과는 ‘나비효과’처럼 하나의 행동이 연쇄적으로 다른 행동을 유발하는 특징이 있습니다.

디드로 효과를 활용한 ‘좋은 습관 쌓기’

‘디드로 효과’를 소비가 아니라 습관 형성에 적용할 수 있다면 어떨까요?

아래처럼 습관을 연결해 나가면 자연스럽게 좋은 루틴을 만들 수 있습니다.

✅ A를 하면 바로 B를 한다.

✅ B를 한 뒤 C를 한다.

책 부자들의 서재에서는 이런 식으로 활용했습니다.

새벽 루틴을 완성하기 위한 과정입니다.

✅ 새벽 알람이 울리면 알람을 끈다.

✅ 정수기 앞으로 간다.

✅ 물 한 잔과 영양제를 먹는다.

✅ 책상 앞에 앉아 책을 읽는다.

꼭 새벽 루틴이 아니어도, ‘좋은 습관 쌓기’를 활용하면 원하는 목표를 이루는 시스템을 만들 수 있습니다.

� 가장 중요한 것은 ‘목표’!

루틴을 완벽하게 지키지 못하더라도 괜찮습니다.

핵심은 목표를 정하고, 필요할 때 수정해 나가는 것입니다.

예를 들어,

새벽 4시에 기상했더니 하루가 너무 힘들다면? → 기상 시간을 조금 늦춘다.

책을 30분 읽기가 부담된다면? → 먼저 5분만 읽기로 시작한다.

‘매일 성공할 수 있도록 루틴을 조정하는 것’이 핵심입니다.

작은 성공을 반복하면 자존감이 올라가고, 점점 더 큰 목표를 달성할 힘이 생깁니다.

[나의 루틴 도전!] ‘새벽 기도 가기’

저도 디드로 효과를 활용해 루틴을 만들어 보았습니다.

� 목표: 새벽 기도 가기

✅ 4시 50분 알람이 울리면 알람을 끈다.

✅ 침대에서 나온다.

✅ 화장실로 가서 씻는다.

✅ 새벽 기도를 간다.

침대에서 나오는 것이 가장 어려운 단계일 것 같지만, 습관이 될 때까지 꾸준히 해보려고 합니다.

여러분도 이루고 싶은 습관이 있으신가요?

더 미루지 말고, 지금부터 4월 한달 저와 함께 시작해요! ��