알려지지 않은 생리통을 개선해주는 9가지 음식
여자들은 매월...괴로운 일이 있다.
그것은 생리통!
원인도 특별히 모르고 그저 연례행사처럼 이때는 그냥 아프니까 방법없이 고통을 참고 있지 않으십니까?
여성 호르몬의 이상성 등이 원인이라고 하지만, 사실 "하반신의 냉기"가 원인 인 경우도 많다. 하반신의 냉기...확실히 여성은 아래부분을 따뜻하게 해야 한다는 말이 있긴 있는데...
하반신의 냉기의 경우 외부 요인이 발생하는 경우가 많기 때문에, 우선 최대한 따뜻하게 해줘야 한다. 양말, 털실 팬츠 등으로 직접 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법이다.
체내의 여성 특유의 원인이 있는 경우에도 자신이 직접 개선 할 수 있는 방법이 여러가지 있다.
그 중 하나가 음식!
여성 특유의 통증을 완화하는 식물도 있는데 이번에는 추천 음식 9가지를 살펴보자.
1. 셀러리, 2. 파슬리 3. 인삼 4. 미나리과 식물
미나리과 식물은 혈액 순환을 좋게하는 동시에 해독 효과를 가지고 있다. 위 모두를 혼합한 주스와 스프 등으로 섭취하는 것도 추천.
5. 팥, 6. 검은 콩
팥과 검은 콩은 이소 플라본이 매우 풍부하다. 배설을 잘하고, 혈액의 정화를 촉진한다. 흑설탕과 칼로리가 적은 설탕으로 끓여 먹으면 좋다.
7. 우엉
우엉에 있는 아르기닌은 여성의 생식기의 기능을 업 시키고 부드럽게 해준다.
우엉 조림이나 찜으로 먹어도 ok
8. 참깨
조혈 작용과 정화 작용 등 혈액 관련 작용이 많은 것으로도 유명하다.
밥에 깨소금을 뿌려 먹어도 좋다.
9. 무의 잎
여성의 고민이나 부인병에 효과가 있는 무 잎.
스프나 된장국과 함께 삶은거나 밥에 넣어 끓여 먹어도 좋다.
의외로 보통 음식이 사실 생리통에 효과가 있다는걸 알고나니 다행이다.
위와 같은 음식을 주로 섭취하여 여성 고유의 괴로움을 조금이나마 극복하는게....
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