갑자기 웰니스? 그게 뭔데?
그래서 너가 퇴사하고 하는 일이 뭐라고?
난 뭘 해야할까?
퇴사 후 나를 챙기는 시간을 가지며 상처받은 마음을 추스리면서, 동시에 진로에 대한 고민이 정말 많았다. 어떤 길을 가야할지 고민이 컸고 그 고민으로 여러 밤을 지새웠다. 직전까지 하던 일을 해야하나, 오래 했던 일을 해야하나, 새로운 일을 해야하나.
고민은 많고, 실행할 에너지는 없고. 매일 매일이 너무 막막했다. 자연스레 인스타로 멘탈 회복이나 심리에 관련된 포스팅을 많아 보다보니, 웰니스 컬리지 지원 광고가 알고리즘을 통해 나에게 닿았다. 지원공고를 읽어보니 관심이 생겨 교육 과정 후기를 검색하기 시작했다. 이전부터 웰빙에 대해 관심이 많았고, 건강한 마음과 몸을 갖기위해 다양한 시도도 해봤기 때문이다. 당장 새로운 일을 하려니, 나이에 비해 관련 경력이 없는 나에게 고객이 과연 돈을 지불할까 고민이 많다보니 웰니스 전문가와 웰니스 관광 전문가 자격증을 얻을 수 있는 한달 반의 과정이 꽤나 매력적었다.
그래서 일단 절실함과 진심을 담아 지원서를 작성하고, 열정과 포부를 끌어올려 면접을 임했다. 3:1의 경쟁률을 뚫고, 입학한 웰니스 컬리지는 기대 이상의 커리큘럼이었고, 나를 포함한 70명의 청년들을 웰니스 전문가로 양성해주었다. 그리고 과정이 지날수록 이 업을 시작하는 것이 옳다고 확신이 생겼다.
'웰니스'란?
다시 제목으로 돌아가 웰니스가 무엇인지 간단히 설명해보겠다. 웰니스(Wellness)는 신체적, 정신적, 감정적, 사회적 건강을 종합적으로 돌보아 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 하는 개념이다. 단순히 병이 없는 상태를 넘어 스스로의 건강을 주도적으로 관리하고, 균형 잡힌 생활을 통해 더 나은 삶을 추구하는 것을 의미한다.
웰니스는 여러 영역에서 다양하게 구현될 수 있으며, 전방위적인 웰니스의 종류는 다음과 같이 나눌 수 있다:
➕ 신체적 웰니스(Physical Wellness)
신체 건강을 유지하고 증진하는 것에 중점을 둔다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 그리고 질병 예방 활동을 포함한다.
➕ 정신적 웰니스(Mental Wellness)
긍정적 사고방식과 스트레스 관리, 감정 조절 능력 등을 통해 정신적 안정감을 유지하는 것이다. 마음챙김과 명상, 자기 수양, 스트레스 해소를 위한 취미 활동 등이 포함된다.
➕ 정서적 웰니스(Emotional Wellness)
자기 감정을 인지하고 표현하며, 타인의 감정을 존중하는 능력이다. 감정을 건강하게 다루고 긍정적인 관계를 형성하는 것이 목표이다.
➕ 사회적 웰니스(Social Wellness)
개인과 사회 간의 관계를 건강하게 유지하는 것을 의미한다. 가족, 친구, 동료와의 관계에서 소속감과 유대감을 느끼고, 상호 지원적 관계를 형성하는 것이 중요하다.
➕ 영적 웰니스(Spiritual Wellness)
삶의 의미와 목적을 찾고 가치관을 발견하는 과정이다. 종교적 신념을 포함할 수도 있지만, 반드시 종교적이지 않더라도 개인의 삶의 방향성을 설정하고 자기 성찰을 통해 내면을 충족시키는 것이다.
➕ 직업적 웰니스(Occupational Wellness)
자신의 일에서 만족감을 느끼고 성장해 나가며 균형을 유지하는 것을 의미한다. 일과 삶의 조화로운 통합, 성취감, 직업에서의 자기 실현을 포함한다.
➕ 환경적 웰니스(Environmental Wellness)
우리가 살고 일하는 환경의 건강과 안전을 유지하는 것이다. 자연 보호, 깨끗하고 안전한 생활 환경, 건강한 주거 공간을 만드는 것이 포함된다.
➕ 재정적 웰니스(Financial Wellness)
재정적인 안정을 추구하며 자신의 재정을 관리하고 계획하는 것이다. 건전한 소비습관, 저축, 투자 등을 통해 재정적 부담을 줄이고 안정을 찾는 것이 목표이다.
모두가 건강하게 성장하길
위의 설명과 같이 웰니스는 요가를 하고 명상을 하거나, 호텔 웰니스 패키지를 통해 스파를 받는 게 웰니스의 전부는 아니다. 다양한 영역을 통해 더욱 더 건강한 삶을 추구하는 것이 진정한 '웰니스'인 것이다.
하지만 여전히 많은 이들에게 웰니스는 어렵고, 멀고, 때로는 비싸게 느껴진다.
그래서 나는 새로운 여정을 시작했다.
실천하는 웰니스 미디어, 쉘니스(@shellness.kr)를 통해 누구나 자신의 속도에 맞춰 바로 적용할 수 있는 전방위적 웰니스를 전하고 있다.
내가 만났고 앞으로 만나게 될 사람들이 웰니스를 통해 삶의 주도권을 되찾고, 잠시 흔들리더라도 크게 무너지지 않으며, 다시 제자리로 돌아올 수 있는 회복 탄력성을 갖추길 바란다.
그 길을 함께 설계하고, 스스로 체화하도록 돕는 대표 에디터로서, 오늘도 가장 실천적인 언어로 웰니스를 전하겠다.
Shall we wellness?
우리 웰니스할까요?
이유리, 주식회사 쉘니스 대표
▫️ 웰니스 전문가 2급
▫️ 웰니스 관광 전문가 2급
▫️ 국제명상요가협회 IMB 수료
▫️ NSCA 스포츠 영양 코치 Lv.1
▪️ Central Saint Martins MA
▪️ Northumbria University BA
▪️ 쉘니스 인스타그램: Link
▪️ 협업 문의: shallwe@shellness.kr