[페이스 메이킹: 당신의 계획이 작심삼일 되지 않게]
끝나지 않게 하는 방법
새해 누구나 작고 큰 목표를 정한다.
아마도 그 대표적인 목표는 운동하기, 절주, 금연 등 생활과 밀접하게 연동 된 일일 것이라 생각한다.
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그런데 그 일을 꾸준히 해내는 사람은 극히 일부다. 여러가지 이유가 있을 수 있지만 꽤 많은 사람들이 아래의 두 가지 이유 중 한 가지로 인해 새해 세운 목표와 멀어지게 된다.
그 첫째는, 말 그대로 '말로만' 목표를 세우고 실제 행동은 전혀 하지 않는 사람들이다.
사실 이런 사람들은 실제로 목표를 이룰 생각이 없으면서 선언만 즐겨 하는 사람들이다.
이런 분들은 안타깝지만 그냥 그 태도를 바꾸지 못하고 달라지기 어려운 사람들이라 해법이 없다고 보겠다.
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안타까운 유형은 두번째 유형이다.
그 두번째 유형은, 목표를 세우고 너무 의지에 불타 초반에 과도하게 달려드는 바람에 번아웃을 경험하며 결국 목표를 포기하게 되는 유형이다.
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의욕에 불타는 것은 좋다. 하지만 대부분의 좋은 일은 단 하루만에 모든걸 송두리째 바꾸는 경우가 없고 축적으로 일어나기 때문에 하루만 열심히 해서 원하는 성과를 얻는 것은 불가능하다.
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그런데 무슨 일이든 의욕에 불타서 첫 실행에 모든걸 쏟아붓는 경우가 있다
한동안 움직이지 않았던 몸뚱이에게 한시간, 두시간 격한 운동을 시키면 당연히 다음날 극심한 근육통을 동반한다. 운동에 익숙하지 않았다가 그런 극심한 근육통까지 마주하면 전 날처럼 격하게 운동하는 것은 꿈도 꾸지 못하고 회복 될 때 까지 기다리자고 휴식을 하게 된다. 그렇게 하루 이틀 시간이 지나면 첫 날의 각오는 온데간데 없고 다시 작년처럼 나태해진 나로 살아가게 된다. 당시에 큰 저항을 마주하기에 다시 시작하는 건 최초 열정을 다해 시도할 때보다 더 어려워진다. 결국 똑같이 목표를 포기한 채 사는 일이 반복 되는 것이다.
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우리가 적절한 페이스 메이킹을 해야 하는 이유가 여기에 있다.
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필자 김재성
저서: 『당신을 위한 따뜻하고 냉정한 이야기』 (평단, 2022)『뭘 해도 잘 되는 사람들의 비밀』 (평단, 2021)『슈퍼업무력 ARTS』 (도서출판 이새, 2020) 『행동의 완결』(안나푸르나, 2019)과 에이콘출판사에서 펴낸 『퍼펙트 프리젠테이션』(2012), 『퍼펙트 프리젠테이션 시즌 2』(2017), 『퍼펙트 슬라이드 클리닉』(2020)
