불안을 녹이는데에는 ‘만트라’만한게 없죠.
만트라의 수행
우리 안에는 신성한 공간이 있습니다. 그곳은 우리의 진정한 본성을 일깨워주는 변치 않는 불꽃이 타오르는 곳입니다. 이 내면의 빛은 만트라 수행을 통해 키워지고 유지됩니다. 만트라는 우리를 다시 마음의 중심으로 이끌어, 우리가 영원히 신성한 존재와 함께 머무를 수 있게 해주는 영적 도구입니다.
만트라란 무엇인가요?
만트라는 반복되는 기도, 단어, 신의 이름 또는 신성한 소리를 의미합니다. 이것은 마치 내 안에서 끊임없이 울리는 오디오 루프와 같아, 내가 누구인지 계속해서 상기시켜줍니다. 이는 벽에 켜진 촛불처럼 흔들림 없이 고요하게 빛나는 작은 틈과도 같습니다. 만트라는 항상 당신을 마음의 중심으로, 그리고 영원한 현재로 되돌려 줍니다.
만트라는 신의 이름일 수 있으며, 이는 산스크리트어, 영어, 스페인어 등 당신이 아는 어떤 언어로도 가능합니다. 주로 마음속에서 조용히 외우지만, 때로는 소리 내어 말하거나 작은 소리로 말할 수도 있습니다. 그러나 다른 사람의 마음에 방해가 되지 않도록 내면에 집중하는 것이 중요합니다.
일부 만트라는 더 개념적일 수 있습니다. 모든 만트라는 반복을 통해 효과를 발휘합니다. 꾸준히 연습하면 만트라는 마음을 안정시키고 의식을 변화시킬 수 있습니다. 만트라는 언제 어디서나 자주 반복해야 합니다. 걷고 있을 때, 샤워할 때, 설거지를 할 때, 혹은 영화를 기다리며 줄을 서 있을 때도 반복할 수 있습니다.
불교에서는 "만트라"라는 단어가 "마음을 보호하는 것"을 의미합니다. 만트라에 집중하면 마음이 습관적인 패턴에서 벗어날 수 있어 생각의 제한에서 벗어날 수 있습니다. 만트라를 반복하면서 다른 생각들에 대한 집착이 사라지게 되면, 그 생각들은 마치 흐르는 강물 위의 나뭇잎처럼 흘러가게 됩니다. 이 단순한 수행은 두려움, 불안, 분노를 내려놓고, 현재의 순간에 집중할 수 있게 해주는 강력한 도구가 됩니다.
마하트마 간디는 이렇게 말했습니다. “만트라는 삶의 지팡이가 되어 모든 시련을 이겨내게 해줍니다. 그것은 단순한 반복이 아닙니다. 반복될 때마다 새로운 의미가 생겨나며, 당신을 점점 더 신에게 가까이 데려다줍니다.”
만트라 수행의 여정
만트라를 선택하는 것은 매우 개인적인 여정입니다. 신성한 단어나 구절을 반복함으로써 우리는 신성과 더 깊이 연결되기 시작합니다. 시간이 지나면 만트라가 스스로 울리기 시작하여, 우리 일상 속에서 늘 함께하는 가이드가 됩니다. 이것이 꾸준한 연습이 주는 깊은 선물입니다. 더 이상 우리가 만트라를 하는 것이 아니라, 만트라가 우리를 이끄는 순간을 경험하게 됩니다.
니마 카롤리 바바(람 다스의 스승)는 “람, 람, 람...”을 자주 외웠습니다. 라마야나의 영웅인 신성한 라마는 빛, 사랑, 자비, 지혜, 그리고 힘의 상징입니다. 그는 우리의 진정한 자아의 본질을 대표하며, 신성과의 더 깊은 연결을 깨닫도록 우리를 이끌어 줍니다. 이런 정신 속에서 마하라지는 “신을 숭배하는 가장 좋은 방법은 모든 형태로 숭배하는 것”이라고 가르쳤습니다. 이는 우리가 만나는 모든 존재가 신성을 반영하는 존재임을 상기시켜 주며, 그들이 우리를 이끌어주는 교사임을 깨닫게 합니다.
한 번 만트라를 선택하면, 그것은 영적 여정의 동반자가 되며, 신성에 가까이 다가가도록 이끌어주는 확고한 닻이 됩니다.
여기 다양한 전통에서 온 몇 가지 만트라가 있습니다:
힌두교 전통:
“람, 람, 람...”
“Sri Ram, Jai Ram, Jai, Jai, Ram” (사랑하는 라마, 당신을 존경합니다)
“Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna, Krishna, Hare, Hare. Hare Rama, Hare Rama, Rama, Rama, Hare, Hare.”
“Om Namah Shivaya” (나는 시바에게 절합니다)
불교 전통:
“Om mani padme hum” (마음의 연꽃 속 보석에 절합니다)
기독교 전통:
“Lord Jesus Christ, Have Mercy on us.” (주 예수 그리스도, 우리에게 자비를 베푸소서)
“Hail Mary, full of Grace.” (은총이 가득하신 성모 마리아님, 기뻐하소서)
유대교 전통:
“Shema Yisrael Adonai Eloheinu, Adonai Echad” (들으라, 이스라엘이여: 주 우리 하나님, 주는 한 분이시다)
“Shalom” (평화)
이슬람 전통:
“Allahu Akbar” (신은 위대하시다)
신성한 소리 만트라:
“Om” (우주의 소리)
만트라 수행을 시작하거나 심화할 때, 이것이 하나의 여정임을 기억하세요. 이 여정은 당신의 생각과 감정을 신성한 반복의 리듬 속으로 맡기도록 초대합니다. 당신이 선택한 만트라가 “람”이든, “옴”이든, 또는 다른 신성한 소리든, 그것이 당신을 마음속 깊이 존재하는 신성한 존재로 인도해 주는 그릇이 되기를 바랍니다.
