균형을 잃으면 호흡으로 되돌아 오면 된다.

균형을 잃으면 호흡으로 되돌아 오면 된다.

안녕하세요. 행복한 아침입니다.

긍정 한줄: 리듬은 사라지지 않습니다. 우리는 언제든 돌아갈 수 있습니다.

윔은 완벽하지 않았습니다.

그 역시 수많은 책임과 압박 속에서 자신의 리듬을 놓쳤던 순간들이 있었습니다. The Wim Hof Method에서, 그는 우리에게 자신을 일깨우는 메시지를 남깁니다. 이는 그가 한때 자신의 신체 리듬을 잃고 혼란에 빠졌던 경험에서 나온 것입니다.

그는 아침마다 자신을 깨우기 위해 차가운 물 속으로 들어가는 습관을 이야기합니다. 호흡과 추위가 그를 어떻게 다시 중심으로 되돌리는지, 그가 잃어버린 리듬을 어떻게 회복했는지를 말합니다. 하지만 이 모든 것이 항상 쉬운 건 아니었을 겁니다. 윔 역시 우리처럼 게으름을 피우고 싶었을 순간이 있었을 것입니다.

그러나 윔은 말합니다.

"삶에서 리듬을 잃었을 때, 즉시 자신에게 돌아가라. 그리고 그 리듬을 되찾기 위해 호흡하라."

리듬은 사라지지 않습니다. 우리가 잃어버린 것처럼 느낄 뿐입니다. 그것은 언제나 거기 있습니다. 우리를 기다리거나 탓하지 않습니다. 그저 다시 선택하고 발맞출 준비가 되어 있을 뿐입니다.

리듬은 단순히 삶의 일정이나 루틴만을 말하는 것이 아닙니다. 그것은 우리의 몸과 마음, 그리고 호흡 속에 내재된 흐름을 의미합니다. 윔은 이를 호흡과 연결지어 이야기합니다.

"호흡은 단순한 신체 기능이 아니다. 그것은 내면의 리듬과 연결되고, 우리가 길을 잃었을 때 다시 본질로 돌아갈 수 있는 열쇠이다."

우리가 스트레스를 받거나 혼란에 빠질 때, 가장 먼저 흔들리는 것은 우리의 호흡입니다. 얕고 빠른 숨은 불안과 혼돈을 증폭시킵니다. 반대로, 깊고 규칙적인 호흡은 우리의 신체 리듬을 다시 안정시킵니다. 윔이 차가운 물 속에서 매일 자신의 호흡에 집중했던 이유는 바로 이것입니다.

호흡은 단순히 생명을 유지하는 행위가 아닙니다. 그것은 우리의 신체와 마음이 다시 하나가 되는 출발점입니다. 우리가 혼란스러운 순간에 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉴 때, 우리는 단지 공기를 마시는 것이 아니라, 스스로를 되찾는 시간을 갖는 것입니다.

아마도 여러분의 1월은 기대와 결심으로 시작했지만, 벌써 리듬을 잃은 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 하지만 괜찮습니다. 중요한 것은 리듬을 찾는 것이 아니라, 그 리듬에 다시 발을 맞추는 것입니다. 그리고 그것은 호흡이라는 간단한 행동으로 시작할 수 있습니다.

오늘 하루, 여러분의 리듬과 호흡에 집중해보세요. 차가운 물을 맞으며 깊이 숨을 들이마시고 내쉬는 작은 실천으로도 충분합니다. 그것은 우리의 몸과 마음을 다시 조율하고, 혼돈 속에서도 자신에게 돌아올 수 있는 강력한 도구가 될 것입니다.