생각이 많아지는 밤이 두렵다

잠이 오지 않는 밤이 괴로운 건

잠을 못 자서가 아니라

아무 생각도 하고 싶지 않은데

생각이 멈추지 않기 때문이다.

생각이 많아지면 마음이 괴로워지기 쉽다.

그 안에는 좋은 생각보다 

걱정, 불안, 또는 하지 말아야 될 생각이

가득 들어있기 때문이다.

일어나지 않은 일에 대해 

미리 걱정을 끌어안지 말자. 

자신을 괴롭히는 생각으로 몰고 갈 때면

생각 스위치를 꺼버리자.

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