나의 현재 상태 알아차림 방법

아로마테라피

1박2일 사내교육을 다녀왔습니다.

예전 같았으면 현업이 바쁜데 가라고 하는 교육이

마냥 쓸데없어 보였는데 이번에는 좀 달랐습니다.

어차피 내 시간을 써서 온 교육이니 이 시간에 온전히

집중하자고 마음 먹어서 일 것입니다

교육에 참가해야 한다는 것은

내 의지로 바꿀수 있는 부분은 아닙니다.

하지만 이 과정을 통해 무엇을 얻어가냐는 순전히 제의지에 달려있는 거죠.

이왕 교육에 참가했으니 하나라도 얻어가자란 마음으로

교육에 임하니 마음이 한결 편안해지고 더 집중할 수 있었습니다.

교육과정중 향기로 나의 감정을 알아보는 아로마 테라피 과정이 있었습니다.

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​아로마테라피 (출처:나무위키)

향기를 뜻하는 아로마(aroma)와 치료요법을 뜻하는 테라피(theraphy)의 합성어로, 향기치료,향기요법을 의미한다.

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엘리베이션,시트러스블리스,밸런스,세러니티로 구성된 4종류의 기분오일,

모티베이트,패션,콘솔,포기브,피스필,치어로 구성된 7종류의 감정오일 중

각각 향을 맡아 가장 향이 좋게 느껴지는 두 종류를 골라

섞어서 나만의 향을 만들었습니다.

제가 1등으로 선택한 엘리베이션은 우울해소에 도움을 주는향이고

모티베이트는 변화주고 싶은 마음이 많을때 선택하게 된다고 합니다.

왠지 맞는것 같습니다. ㅎ

이 활동 또한 자기 현재 상태가 어떠한지 알아차림을 위한 것일텐데요,

자기 마음을 알아채지 못한다면 부정적인 감정이 쌓여 올바른 결정을 내리지 못할 것입니다.

이외에도 마음 알아차리는 방법으로 아래 방법이 있습니다.

1. 명상

2. 글쓰기

3. 나에게 질문하기

어떠한 방법으로든 자기만의 방식으로

현재 자신의 상태를 알아차리는 일은 중요할 것 같습니다.

자신의 상태를 제대로 알아야 어떻게 나아갈지

알수 있을 테니까요.