Fri, September 30; 미라클모닝 5일차
필라테스, 미국 가서 살 빠져온 여자, 미라클모닝, 자기계발
∨. 7시 까지 기상이 목표!
-> 이제는 오히려 늦게 일어나게 되네? 점점 일찍 일어날 필요가 있으므로 좀 조절해야할 듯. 좀 더 일찍 자고 일찍 일어나자!
∨. 정신 좀 차리고 명상 (벽에 등 붙이고 바른 자세로!)
-> 새벽 요가에 대한 니즈가 생겼기 때문에 먼저 명상하는 연습을 해보고 있다. 한 20분 코스 였던 것 같은데 어제보다 2배 더 긴 시간이었음에도 불구하고 어제보다 덜 힘들었당. 오히려 정말 내 마음이 비워지고 채워진다는게 약 0.2%정도 느낌ㅋㅋㅋ
앞으로도 매일 해야징!
∨. 책 읽기 (타인에 대한 연민 / 굿모닝 인문학)
-> 타인에 대한 연민 책이 나쁜 것은 아니지만 어찌보면 당연한 이야기를 (내 기준) 너무 어렵게 하는 것 같아서 지루하다. 굳이 다 읽어야하나 싶기두하구? 뭐가 되었든 '미라클모닝'을 계속 지속하면서 나에게 맞는 생활 습관과 스타일을 찾아가면 좋겠다.
키는 166cm 정도 됩니다∨. 밥 먹고 필라테스 가기 전에 몸무게 재기.
-> 오늘 의도치않게 할머니댁에 간다는 통보를 받았는데, 스포하자면 사촌동생이 살이 더 빠졌다고 경악했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 안먹고 쟀으면 딱 49kg나갔을 것 같다.
∨. 필라테스 가기 전에 유산소 운동
-> 나한테 너무 무리되지 않는, 자세를 어느정도 지킬 수 있는 선에서 운동을 하고 있다. 오늘따라 좀 피곤하고 진이 빠지기는 했는데, 끝까지 해보려한다! 나의 미라클모닝도 필라테스도 화이팅!
∨. 운동 끝나면 씻고 괄사 마사지 가볍게 해주고 나갈 준비하기.
∨. 10시 30분 ~ 11시 30분 필라테스 다녀오기!
https://m.blog.naver.com/queenrin6/222888871146
∨. 바로 할머니댁 가서 저녁 먹기 전까지 있었음.
∨. 자기 전에 복근 운동 3세트 ( 0 )
자고 일어나서 받은 세상에서 제일 행복하고 가슴 뛰는 이야기
: 교환학생 합격❤️
❤️작가의 인스타그램&블로그 놀러 오기❤️
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#미라클모닝#미라클모닝챌린지
