당신은 노력을 잘못 알고 있습니다.
[머니펌프]당신의 도전이 실패하는 이유
안녕하세요?
인생레벨업 머니펌프입니다.
오늘은 <노력>이라는 주제로 이야기를 해보려 합니다.
보여드린 이미지는 발레리나 강수진 님의 발입니다.
김승우의 승승장구에서 자신의 발에 대한 이야기를 한 적이 있었다고 합니다.
다시 봐도 쉽지 않은 노력의 결과로 보입니다.
그럼 우리의 노력도 강수진 님의 발처럼 굳은살로 뒤덮히고 살이 벚겨졌다가 아물기를 반복하는 고통의 흔적이 남아야 할까요?
빛나는 성공 뒤에 영광의 상처로 남는 결과가 반드시 있어야 할까요?
이 얘기는 뒤에 다시 하도록 하겠습니다.
모두들 인생의 어느 순간에 노력이라는 것을 해 보셨을겁니다.
시험을 위해, 사랑을 위해, 승진을 위해, 성공을 위해
매일은 아닐 수 있지만 우리는 끊임없이 목표를 세우고 노력이라는 것을 하고 있고
그런 성실한 노력만이 성과를 이룰 수 있다는 것을 알고 있습니다.
바로 이 부분이 중요합니다. 우리는 모두 알고 있다는 것입니다.
그런데 그 노력이라는 것이 잘 되던가요?
매일 새벽에 일어나 운동을 하거나 책을 읽겠다는 다짐이 지켜지나요?
먹을 것을 줄이고 헬스장에서 운동을 하며 다이어트를 하겠다는 의지가 지켜지던가요?
번외로 헬스장에서 3개월에 9만 원 같은 할인 행사는 끊임없이 하면서도 헬스장이 망하지 않는 이유 중 하나입니다. 우리들은 헬스장을 등록해도 꾸준히 가지 못합니다. 운동화만 버리고 오는 거죠.
다시 돌아와서
우린 이렇게 성장을 위한 노력들 앞에서 무너져 내리고 맙니다. 그리고 자책하는 데 시간을 쓰거나 스스로의 해동에 그럴듯한 이유를 붙여 합리화합니다.
무능한 사람이 되기 싫은 방어기제 같은 것이
우리의 노력보다 더 부지런한 것 같습니다.
자 이제 노력이 힘들다는 것만 이야기할 것이 아니라 방법을 찾아야 합니다.
저는 세 가지 방법을 제시합니다.
첫 번째로 현실적인 목표를 세우는 것이 매우 중요합니다. 아주 구체적일수록 좋고
수치화해서 객관화할수록 객관적인 피드백을 도출하고
충분한 동기부여와 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.
두 번째로 불필요한 행동 버리기입니다. 오늘 이야기의 핵심입니다.
여러분들은 노력이라는 의미를 잘못 알고 계십니다. 노력은 강수진 님의 발처럼
고통스러운 행동을 동반한 성공의 여정만이 아닙니다.
불필요한 행동을 통제하는 것이 병행되었을 때 우리의 노력은 더욱 완벽해지며
비로써 목표에 도달하는 것입니다.
예를 들어서 다이어트를 위해 매일 저녁에 헬스장에 가서 운동을 하기로 했다고 칩시다. 그런데 친구들과 저녁 약속이 생겼습니다. 대인 관계가 중요한 거라며 합리화합니다. 죄책감은 줄일 수 있지만 몸무게는 줄일 수 없습니다.
다이어트 식단에 질려 배달 앱에서 야식을 시켜 먹고
쇼파에 누워 넷플릭스를 보며 시간을 죽이기도 합니다.
어떤가요? 바로 어제 여러분의 모습은 아닌가요?
만약 도움이 되지 않는 행동들을 통제만 했다면 어땠을까요?
친구들과의 저녁 약속을 거절하고, 야식을 참고, 넷플릭스 대신 책을 읽거나
밖으로 나가 산책을 할 수도 있었을 것입니다.
매일 많은 것들을 포기하며 재미없게 살자는 뜻이 아닙니다.
적어도 노력을 하는 과정에서 생기는 많은 장애물과 좋지 않은 습관들을
통제한다면 여러분의 노력을 완성시키는데 큰 도움일 될 것이라는 얘깁니다.
세 번째로 우리가 알고 있는 지식들을 행동으로 옮기는 것입니다.
백 번을 강조해도 지나치지 않습니다.
아무리 좋은 이론도 행동하지 않으면 책 속에 죽어있는 지식일 뿐입니다.
반면 당장 가벼운 옷을 입고 밖에 나가 산책이라도 하는 것은
산책 자체에서 오는 여러 장점을 넘어 그 이후에 다른 행동을 이어가는 동기가 됩니다.
정리해보겠습니다.
여러분의 노력은 무언가 시작하는 것에 앞서
불필요한 것을 줄이는 것으로 시작해야 합니다.
새로운 행동을 시작하는 것보다는 매일 하던 행동을 줄이는 것이 어 쉽지 않을까요?
태초부터 사람은 새로운 행동을 하지 않게 프로그램 되었습니다.
새로운 행동은 곧 위험이고 생존에 위협이 되기 때문입니다. 그래서 우리의 도전이 언제나 힘든 이유고 망설여지는 이유입니다. 하지만 지금 세상은 새로운 도전에 실패한다고 당장 죽게 되는 생존은 영역에 있지 않기 때문입니다.
도전의 어려움이 이런 이유라면 이젠 죄책감 같은 것은 잠시 내려놓아도 될 것 같습니다. 그리고 우린 불필요한 행동들을 통제하기만 하면 됩니다.
평범한 사람이 당장의 목표를 이루기 위한 노력에 대해 이야기해 봤습니다.
우린 발레리나 김수진 님 같은 노력까지는 하지 않아도 됩니다. 물론 궁극적으로
더 큰 목표를 향해 간다면 필요할 수도 있습니다.
하지만 단기간의 목표와 작은 성과를 위해서는 작은 실천과 불필요한 행동을
자제하는 것만으로도 충분합니다.
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지금 당장 움직이세요!
