즉석에서 조리있게 말하기 위한 3가지 방법

『빠르게 생각하고 똑똑하게 말하라』, 맷 에이브러햄스

사람들 앞에서 말하기는 늘 부담스러운 일이다. 그런데 이런 말하기 실력도 누구나 향상시킬 수 있다며 스탠퍼드 대학에서 강의를 하는 교수님이 있다. 이름 때문에 첫 발표를 도맡아했던 경험이 노하우가 된 저자의 방법을 정리해 보았다.

1. 마음가짐

① 성장형 마인드셋 : 변화, 성장 가능함을 먼저 믿어야 함

② 완벽주의 내려놓기 : 말할 때는 평범한 게 최선임을 기억하고 청중과 호흡하면서 차분하게 말하기

③ 자동 반응 조절하기 : 습관적으로 나오는 상투적인 반응을 조절해 시기 적절한 이야기

2. 긴장 관리 방법

① 심리적 거리두기 : 나와 긴장 감정 다른 존재로 인식해 객관화

② 부정적 감정 인정 : 남들도 마찬가지라 생각, 심리적 안정

③ 긴장을 흥분으로 정의 : 말하기 전 신난다 되뇌면 실제로 더 나은 성과

④ 심호흡 : 내쉬는 호흡 두배로 길게 하면 이산화탄소 감소해 신경계 진정 효과

⑤ 행동도 느리게 : 심호흡으로 느려지지 않으면 행동도 느리게

3. 구조로 말하기

기억에 잘 남도록 기승전결 구조로 이야기 전개

만능 구조 : 주제-설명-확장 (주제, 중요한 이유, 영향 설명)

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보다 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요. :)

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