나를 아끼는 유일한 방법
우리는 모두, 나를 아끼며 살고 싶어 한다.
그런데 ‘나를 아낀다’는 건,
정확히 어떤 걸 말하는 걸까?
그렇게 생각만 한다고 해서
정말 나를 아끼고 있다고 말할 수 있을까?
진심으로 나를 아낀다는 건,
사랑하는 사람을 대하듯 나를 대하는 것이다.
그리고 그 마음은 결국 행동으로 나타나야 한다.
누군가를 사랑하면 가만히 있을 수 없다.
연인을 사랑하면 시간을 내고,
친구를 아끼면 먼저 연락하며,
가족을 생각하면 말보다 행동이 앞선다.
그중에서도 가장 익숙하고 확실한 사랑은
어머니의 사랑이다.
어머니는 늘 아이를 위해 움직인다.
밥을 차려주고, 밤새 간호하고,
때로는 아이를 위해 단호해지기도 한다.
그 마음은 말 보다 행동으로 전해진다.
그래서 어머니의 사랑은 말하지 않아도 느껴진다.
나를 사랑하는 것도 다르지 않다.
‘나는 소중해’라고 생각하는 것만으로는 부족하다.
정말 아끼고 싶다면,
나에게 좋은 선택을 해주고
조금씩이라도 돌보는 행동이 필요하다.
대단한 걸 할 필요는 없다.
지금 할 수 있는, 아주 작은 실천이면 충분하다.
그 자체가, 나를 아끼는 일이다.
1. 몸을 돌보는 일
운동하기
가볍게라도 몸을 움직이면 생각이 맑아진다.
걷기, 스트레칭, 몇 분의 땀.
그게 나를 챙기는 기본이다.
잘 먹기
기분 따라 먹기보단, 내 몸에 이로운 걸 고르자.
음식을 대하는 태도는 곧 나를 대하는 태도다.
잘 쉬기
제대로 쉬지 않으면 무너진다.
잘 자고, 멍하니 있는 시간도 필요하다.
쉼은 회복이다.
2. 마음과 영혼을 돌보는 일
공부하기
누가 시켜서가 아니라,
내가 좋아서 배우는 것.
그 시간이 내 삶을 더 깊게 만들어준다.
좋은 시간 보내기
산책, 음악, 커피 한 잔.
나를 기분 좋게 만드는 순간이
하루를 다르게 만든다.
잠시 멈추기
하루 중 몇 분이라도
조용히 나를 들여다보는 시간.
무엇이 감사했고,
무엇이 마음에 걸렸는지 살펴본다.
나에게 친절하기
남한테는 쉽게 건네는 “괜찮아”
그 말, 내게도 해주자.
나를 아낀다는 건
그냥 ‘아끼고 싶다’고 생각하는 게 아니라,
지금 당장 나를 위해 뭐라도 하나 해보는 거다.
하루 10분을 걷든,
책 한 페이지를 읽든,
잠깐 눈을 감고 생각을 정리하든,
오늘 하루,
나를 위해 작은 일 하나라도 해보자.
달라지지 않아도 괜찮다.
그저 행하는 것,
그게 나를 아끼는 유일한 방법이다.
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